Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
220
|
255.2 | 4.8 | 1.1 | 54.8 |
Куриная грудка (филе) |
185
|
209.1 | 43.7 | 3.5 | 0.7 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 825 | 493.7 | 49.3 | 6.7 | 56.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
402
|
265.3 | 17.7 | 9.6 | 35.8 |
Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) |
100
|
101 | 20 | 2.3 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
52
|
90.5 | 3.4 | 0.6 | 17.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 974 | 465.2 | 41.4 | 13.2 | 53.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
34
|
59.2 | 2.2 | 0.4 | 11.4 |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
55.6 | 1.9 | 4.5 | 1.9 |
Кофе чёрный без сахара |
12
|
0.8 | 0 | 0.1 | 0 |
Итого | 64 | 115.6 | 4.2 | 5 | 13.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с огурцами |
260
|
125.6 | 2.6 | 8.6 | 9.9 |
Рис белый вареный |
160
|
185.6 | 3.5 | 0.8 | 39.8 |
Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) |
96
|
97 | 19.2 | 2.2 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 936 | 416.5 | 25.6 | 12.2 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
330
|
155.1 | 1.3 | 1 | 34 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 650 | 383.5 | 45.6 | 2.8 | 40.8 |
Итого за день | 3449 | 1903.6 | 162.4 | 44.7 | 213.8 |