Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша Nestle молочная с грушей и бананом |
22
|
89.3 | 3.1 | 2.2 | 14.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Омлет натуральный |
100
|
221.9 | 12.2 | 18.4 | 1.9 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
43
|
193.5 | 2.7 | 7.8 | 28.3 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
40
|
39.2 | 8.2 | 0.6 | 0.1 |
Фасоль |
50
|
106.5 | 6.4 | 2.4 | 14.4 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Итого | 1065 | 767.4 | 33.1 | 31.8 | 86.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Киви |
67
|
31.5 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 767 | 214.5 | 22.3 | 5.5 | 15.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 |
50
|
61 | 6.8 | 3.1 | 2.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Шоколад горький |
35
|
188.7 | 2.2 | 12.4 | 16.9 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Морковь желтая |
90
|
27 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
50
|
87.5 | 0.9 | 8.2 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1055 | 769.5 | 39.5 | 41.7 | 58.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мой винегрет |
100
|
118.4 | 3.4 | 6.4 | 11.9 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Айран (тан) газированный |
100
|
24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
70
|
207.8 | 5.1 | 1.8 | 42.7 |
Итого | 870 | 487.2 | 22.6 | 18 | 57.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
баклажаны в аджыке |
100
|
45 | 1.5 | 1.5 | 6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
53
|
58.3 | 11.7 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 653 | 103.3 | 13.2 | 1.8 | 7.7 |
Итого за день | 4810 | 2386.6 | 132.2 | 98.9 | 238.2 |