rangy

09.12.2015 20:48

тыквенные сердечки

Калорийность - 123 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 4 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква припущенная по 1-216 (Жарка)	170 г
Банан (Жарка)	170 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка)	179 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Сердца четырех ,нет! Сердца из четырех ингредиентов сегодня были на десерт. Добавление тыквы во вчерашний рецепт здорово снизило калорийность.Еще решила не использовать крахмал и посмотреть что из этого выйдет.
Через 20 минут полета запекания я заглянула в духовку - булькает и пыхтит масса,я нервируюсь -не будет ли жидковато. Через полчаса заглядываю - вроде спеклось ,но выглядит как то бледненько

Протыкание деревянной шпажкой добавляет уверенности,что ацки вкусная смесь,в чем я не на минуту не сомневалась,готова.Терпеливо жду еще аж 15 минут,так как мне нужна красивая рельефная корочка как вчера.
Прошло 45 минуты - больше рисковать не решаюсь,вынимаю - тадам,тадам,тадам !!!
Идеально вынимаются,даже лучше чем вчера. Еще на пять минут себя отгоняю от моих ненаглядных сердечек.Им надо дать остыть,а не лопать,простите ,давиться горячими,не потому что так есть хочется.а потому что надо как можно скорее убедиться -они бо-жест-вен-ны на вкус

Теперь Абисняю вкус

- детское творожное питание с привкусом банана и тыквы.

ДА!! Я еще ванили добавила -запах соответсвенно -одурманивающий.Про корицу выпало из головы ,это упущение в след раз не допущу

То есть если сравнивать с вчерашним творением ,то с тыквой получились очень мягкие и без крахмала они такие развалюшки -размазнячные

тыква придала им водянистость,в руку не возьмешь,а вчерашние запросто держали форму и были резиновыми как бЭ С улыбкой

.
Так что сами решайте и пробуйте ,чтобы убедиться,что десерт без муки и без сахара легко приготовить!
А мое дело было вам рассказать о разных вариантах,чтобы вас не настигло разочарование от потраченного времени и продуктов..
Полезных вам десертов и приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	123 кКал	7.3%
	Белки	11.9 г	15.66%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	9.2 г	4.2%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	68.4 г	3.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.3%

b-car

13.3%

В1

3.3%

11.8%

Холин

11.6%

7.4%

13.6%

5.9%

B12

22.4%

4.5%

3.4%

4.6%

12.2%

вит.К

0.3%

15%

Калий

10.7%

7.9%

11.1%

17.3%

3.2%

4.9%

1.7%

22%

6.3%

3.8%

6.1%

33.2%

0.6%

3.1%

lili4ka85 09.12.2015 22:02

забираю. Как раз все продукты есть, только творог нежирный, но и калорийность выйдет меньше Хорошо

мороженка 09.12.2015 22:13

Тоже забираю Ах!

rangy 09.12.2015 22:19

lili4ka85, мороженка, попробуйте тыкву запечь сначала,а не припускать на воде как я.Мои жидковатые все же вышли. Я посуше люблю.Но на вкус это особо не влияет.

Наталья Сахарная 09.12.2015 22:37

Мои ни в каком виде тыкву не едят , тем лучше могу съесть десерт сама. , никто не отберет! Спасибо

rangy 09.12.2015 22:42

Наталья Сахарная написал:
Мои ни в каком виде тыкву не едят

я тоже в одно лицо ею наслаждаюсь Хихикаю

Вита 09.12.2015 23:12

Супер-рецепт! спасибо, диетический десертик из моих самых любимых продуктов! Дарю цветочек

lili4ka85 09.12.2015 23:13

rangy, спасибо за предупреждение, тоже люблю посуше

Морская 09.12.2015 23:18

А я дорвалась до тыквы, как говорят - и жарила и парила и компот варила, но вот незадача, появилась изжога. Все говорят, что от тыквы.Разве так бывает?

Вита 09.12.2015 23:18

Да, то что без муки, манки, крахмала, сахара, масла и прочих "вредностей", так это вообще - находка! Все продукты натуральные и полезные, теперь главное- мера! Хорошо

rangy 09.12.2015 23:34