Ура! Зелёная полоска калорийности. Как мне нравится её видеть. Особенно нравятся такие дни, как сегодня. Когда и шоколад включила, и белки добрала. И вообще себя не ограничивала. Больше есть не хотелось.
А все полоски зелёные. По-моему, такое у меня вообще в первый раз! Урааа!

Как часто вам удаётся сбалансировать рацион по БЖУ?

Со скрипом, но в дефицит вошла. Будем продолжать.
Мороженку себе брала всего одну. А вот конфет и других прелестей к чаю дома ещё много. Хоть от самой себя прячь.
Ну ладно. Буду тренировать силу воли

Опять е несколько дней ничего не записывала и вот ожидаемый привес.
Обидно, но понимаю, что сама виновата. Надо брать себя снова в руки.
Интуитивно питание это всё - таки не про меня. Не знаю, будет ли когда-то, но пока точно не моя история. Так что публикую последний нормально заполненный дневник за прошлую неделю.
Теперь уже будет за сегодня, 22 мая

Как говорит моя дочь "ойойойой!". Наела в тот день, конечно знатно. Но главное, что есть хотя бы небольшой дефицит.
Теперь взяла себя в руки.
Сегодня, 17 мая, так руки тянулись за конфеткой, но я себя остановила.
Конфетка пролетит и не замечу, а калорийности, как у хорошей порции салата.
Даже стала завидовать людям, которые любят "коровку", в ней хоть калорий меньше, чем в моих любимых шоколадных конфетах или шоколадках.

Что-то совсем печально последние дни с калоражем!
На завтра набрала овощей. Буду любимыми помидорами аппетит перебивать!
Главное, опять конфет не наестся🙈
Кстати, что с овощами готовите?
Знаю, что надо 400 гр каждый день съедать, но кроме картошки и салатов ничего в голову не приходит. Как добираете свою норму клетчатки?

Сегодня не просто продержалась, а соблбла даже больший дефицит, чем надеялась. Всё-таки ходьба - это сила. Калории сжигают я незаметно.
Надо ещё наладить фитнес браслет, чтобы шаги считал.
Вы используете шагомер?

Спасибо суматошному дню за небольшой дефицит калорий! Главное, что дефицит. Что-то разошлась я сегодня в плане еды. Завтра буду снова брать себя в руки.
Я так устала из-за беготни, сейчас думаю, как здорово, что эта беготня была

Тут чуть больше разрешенного калоража для похудения, но хороший дефицит калорий сохранен! Ура! Ура! Ура!
Сегодня прочитала про "загрузочные дни" и, если брать мой пример, то они действительно работают.

Ура! Даже до максимальной отметки разрешенного калоража не добралась. Обожаю такие дни! Сегодня читала, как девушка с разрешённых калоражем в 1600 калорий спокойно сидит на 1200 и "есть больше не хочется".
Я так не могу.
Аппетит прям моё все. Не представляю, как это, когда его может не быть.

Сегодня много гуляли. Так мне казалось. Оказалось, что километраж прошли небольшой, но всё же он помог сохранить зелёную полоску в графе калории.
Погода восстанавливается. Становится весенней. Надеюсь, теперь прогулок будет побольше.
Как вы провели вчерашний день? Активно или в кафе?