Эми Юрдаман
21.04.2022 09:45
Дневник питания за 20.04.2022
Сдерживаться удаётся плохо, но то, что продолжаю вести дневник -
уже здорово. Раньше после явного профицит я просто переставала его
вести. По принципу "Сгорел сарай, гори и хата", теперь
продолжаю.
Смотрю на печальные цифры профицит а и продолжаю. Главное не сдаваться.
В конце-концов, глупо надеяться, что наеденные годами кг удастся легко и просто сбросить за пару месяцев.
Смотрю на печальные цифры профицит а и продолжаю. Главное не сдаваться.
В конце-концов, глупо надеяться, что наеденные годами кг удастся легко и просто сбросить за пару месяцев.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог 19.04.2022 |
168
|
335.2 | 21.5 | 15.3 | 27.4 |
| Банан |
38
|
36.5 | 0.6 | 0.2 | 8 |
| Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
| Колбаса Полукопченая [Папа Может ] |
32
|
76.8 | 3.5 | 6.4 | 1 |
| Медовик 20.04.2022 |
346
|
992.3 | 21.8 | 18.7 | 184.4 |
| Суп 20.04.2022 |
279
|
117.5 | 4.5 | 4.7 | 13.7 |
| Рагу 20.04.2022 |
235
|
249.3 | 24.2 | 12.2 | 10.6 |
| Итого | 1125 | 1880 | 78 | 59 | 256 |
| Итого за день | 1125 | 1880 | 78 | 59 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-10-2024
Дневник питания за 30.10.2024
Шёл восьмой или девятый день 101 кг
Нагрузка даёт ...
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
31-10-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
Новые рецепты
Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча
30.6
2.3
0.5
4.3
13
Шашлычок куриный с киви ` Алька`
162.7
27.8
4.1
1.6
7
Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок
30
1.6
1.6
2.7
23
Лучшие рационы
