Дневник питания за 23.04.2022

Не помню, как конкретно еда распределялась по дням. В блокнот всё записывала просто списком, иногда не вводя новую строчку, а просто дописываю к подходящей предыдущей +столько-то граммов.

Но с учётом того, что хочу поставить новый день отсчёта, распределение еды по дням не столь важно.

Итак понятно, что её было слишком много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли 21.04.2022	106	547.6	11.3	25.8	67.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	23	75.4	1.7	2	12.8
Банан	46	44.2	0.7	0.2	9.7
Котлеты 22.04.2022	133	431.3	15.7	32.7	18.4
Хлеб белый	243	646.4	21.5	8.1	113.5
Сметана 20% жирности	29	59.7	0.7	5.8	1
Венегрет	181	142.6	3.1	4.7	20.5
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Сок лимонный	500	165	3	1.2	19.5
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	21	50	2.5	3.5	2
Итого	1352	2399	65	90	303
Итого за день	1352	2399	65	90	303

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.