Эми Юрдаман
05.06.2022 09:47
Дневник питания за 03.06.2022
Красные полоски бьют по глазам, но сдаваться не буду. Маленький
дефицит есть и это главное.
Так руки чешутся что-то сшить...
Давно этим не занималась.
Какое у вас хобби?
Так руки чешутся что-то сшить...
Давно этим не занималась.
Какое у вас хобби?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре 2.06.2022 |
267
|
192 | 4 | 5.3 | 31.8 |
| Яйцо куриное |
93
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель [Alpen Gold] |
12
|
60.2 | 0.6 | 2.9 | 7.7 |
| Даёжь [Эссен Продакшн] |
54
|
288.9 | 3.1 | 17.3 | 31.3 |
| Итого | 520 | 709 | 20 | 36 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
173
|
229.1 | 10.2 | 5.2 | 35.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Икра 1.06.2022 |
93
|
60.5 | 1.2 | 3.6 | 5.6 |
| Даёжь [Эссен Продакшн] |
60
|
321 | 3.5 | 19.2 | 34.7 |
| Bora Bora Кокос [Сладкий Орешек] |
29
|
142.1 | 1.2 | 7 | 18.3 |
| Итого | 395 | 762 | 16 | 35 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша 3.06.2022 |
169
|
155.1 | 7.1 | 4.6 | 20.1 |
| Икра 1.06.2022 |
116
|
75.5 | 1.5 | 4.5 | 7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
30
|
66 | 7.3 | 3.9 | 0 |
| Итого | 315 | 296 | 15 | 13 | 27 |
| Итого за день | 1230 | 1769 | 52 | 84 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
