Господа аксакалы.. Во первых спасибо "зеленому" коридору. Поняла точно, что этот  показатель признак того, что вес раньше или позже пойдет вниз. Недобор калорий- потом все вернется. Но сейчас вопрос не поэтому. Есть болезнь -хронический миокардит  с сердечной недостаточностью. Поэтому прыжки, бег и уверена прочие прекрасные способы увы недоступны. Почитав многое, что здесь написано и изучив  ассортимент того, что у нас есть хочу попробовать аюрведу в сочетании с их массажами и тренировкой на изодинамических тренажерах. Но не хочу 1. войти в противоречие  с МЗР и 2.  понять будет ли эффект..  У кого какой опыт? Поделитесь. За 1,5 месяца  здесь- 5,2 кг.Это с учетом праздников, постельного режима и кучи препаратов, но с отваром имбиря и соком лимона по утрам.

Люди обострился хронический миокардит (воспаление сердца).. Назначили практически постельный режим.. есть не могу просто физически.. может кто сталкивался как себя заставить. или организм понимает что стал намного меньше тратить и сам говорит стоп??

Начиталась что имбирь очень полезен. Поэтому хочется спросить у кого какой опыт? Или это очередной развод?? И как считать отвар корня  имбиря, а не сухой  имбирь.

Прочитала в одном месте, что человек подсознательно не любит пустых тарелок. И дали совет есть в посуде меньшего объема. Если тарелка полная, то с точки зрения рецепторов еды достаточно.. Купила сегодня посуду в которую влезает по 100  и по 200.. Порция автоматически уменьшилась в 2 раза.. Посмотрим что будет..

Подскажите если перебор белка, но по углям, жирам и углеводам недобор  что делать?? хотя от этого чувствую себя лучше..Или не парится?? а ориентироваться на общее число каллорий?

Старожилы подскажите: пишут величина основного обмена 1609, норма энергозатрат 2253, рекомендации к каллорийности для достижения цели  2263..а в другом месте норма энергозатрат 1864.. Так на что ориентироваться что бы ушло лишнее.. Простите не люблю слово "похудеть".. Так и веет словом худо..  поэтому и говорю лишнее.. простите если кого обидела..

Дорогие подскажите как считать упорный труд на благо дачи?  Как рассчитать  прополку тяпкой и попой вверх?? это же разные затраты.. А легкий труд- типа обрезки деревьев..  у нас на следующей неделе +12 обещают..