С наступлением лета поняла - сил нет. Решила немного расслабиться и отдохнуть. Но не зря говорят, что лучший отдых - это смена деятельности. Так как мой отдых представлял собой чистое ничегонеделание, толком отдохнуть и не получилось.
Зато получилось перестать следить за питанием. Но я об этом не жалею, потому что после 4 месяцев записывания каждой крошки хотелось чуть свободы. С понедельника всё вернется на круги своя. До цели 6 кг было до отдыха. Сейчас не взвешивалась и не знаю точно, насколько изменились цифры.
Всем хорошего лета и удачи в совершенствовании!

Ситуация 1: в течение дня я время от времени минут по 10 уделяю велотренажеру, в сумме набирается около 1-1,5 часа.
Ситуация 2: стабильно 1 час кручу педали.
Отличаются ли энергозатраты?

Дорогие сохудеющие, как можно записать ходьбу прогулочным шагом? Знаю, сколько км прошла. В дневнике тренировок минимально 6км/ч, но это далекооооо не моя скорость.

После вчерашнего знатного шашлычного дня возник вопрос. Вчера хорошо отпраздновали всеми вкусностями, отказывать себе и не думала. Иногда можно пошалить Сегодня есть абсолютно не хочется. То ли от вчерашнего организм не отошел, то ли чего - не знаю. К 16:00 набрала 600 калорий,  да и те со скрипом. Если доберу ко сну 900, так вообще победа. Стоит ли заставлять себя набирать ВОО после праздника?

Бывают дни, когда не удаётся позавтракать в привычные 7 утра. И тогда весь день день ужасно хочется есть. С чем это может быть связано?

Мне всегда было легче воспринимать информацию "на глаз". Эти разноцветные полосочки так радуют! А моргну глазом, закончится социальная версия и расслабляюсь сразу. Не дело это!

Уезжала на неделю. Питание полностью правильным не было, т.к. трёхразовое в столовой (входило в стоимость поездки), а перекусы уже как получится. Ещё не взвешивалась, но зеркало совсем-совсем не огорчает, а даже наоборот. Огромное количество положительных эмоций, я думаю, положительно повлияет на дальнейшие успехи в похудении и устранении вредных пищевых привычек. 

Заметила в ленте успехи многих людей. От души поздравляю!  У кого пока что-то не складывается - не расстраивайтесь! 

P.S. Стала полноправным членом МЗР. Теперь есть весы!

Скоро в дорогу. За неимением опыта возник сложный вопрос. Что брать с собой в поезд? Запланировать ли всё заранее? Отъезд днем, прибытие вечером следующего дня. Т.е. рацион, получается, надо планировать на два дня. Что посоветуете? Как бы вы поступили?

Захотелось поделиться своим маленьким опытом. Сегодня месяц и неделя, как я придерживаюсь более-менее здорового питания. Нельзя сказать, что до этого моя пища была хотя бы близка к здоровой. Вчера произошел запланированный читмил. Хотелось проверить, как организм отнесется к возврату старых пищевых привычек. В рационе было всё от пепси с пиццей до конфет. Результат порадовал. Такая еда кажется теперь излишне сладкой/соленой/острой. Желудок на неё злобно бурчит. И общее состояние отрицательно, если сравнить с прошедшим месяцем. Конечно, моё питание очень далеко от идеального, но стремлюсь

Дорогие худеющие и нехудеющие, подскажите, какие знаете программы занятий в домашних условия? Может быть, какой-то канал на ютубе или что-то ещё? Ходить в спортзал возможности нет, к сожалению. Регулярно занимаюсь дома на велотренажере. Но надоедает. Год-полтора назад занималась с Джилиан Майклс, понравилось. Хочу попробовать что-то подобное.