Лали

09.03.2015 17:44

омлет в микроволновке

Калорийность - 138.7 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Масло смазать форму(у меня пиало маленькое).

Влить смесь из яйца и молока.Соль по вкусу.

Ставим в микроволновку на 2-3мин.

Готово! Выкладываем на тарелку и выходит такое солнышко С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138.7 кКал	8.24%
	Белки	9.1 г	11.97%
	Жиры	10.5 г	18.75%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	76.8 г	3.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.9%

b-car

В1

3.9%

18.6%

Холин

33.7%

19.1%

5.3%

1.5%

B12

15.4%

0.5%

14.7%

2.8%

27.9%

вит.К

0.2%

12.9%

Калий

5.5%

7.7%

3.1%

27.9%

19.2%

22.5%

9.2%

10.5%

67.6%

1.1%

5.9%

8.8%

38.1%

6.4%

Наталья 09.03.2015 17:53

Никогда в микре не делала омлет,нужно попробовать)

Лали 09.03.2015 18:03

Наталья, я делаю себе из яиц-2 мин ,любите посуше 3 мин. В пиало форма округлая получается когда выкладываешь.красиво.

Лали 09.03.2015 18:20

в смысле из 2х яйц С улыбкой

med-ved 09.03.2015 18:39

Лили написал:
и выходит такое солнышко

Какое "такое"?

Лали 09.03.2015 19:15

med-ved, круглое и желтое С улыбкой

Лали 09.03.2015 19:16

med-ved, лучше чего - нибудь по существу...

Татьяна Стройная 09.03.2015 19:34

А кто знает как в духовке получить такой омлет, как в школе делают? Плотный и не опадающий.

med-ved 09.03.2015 20:57

Лили написал:
лучше чего - нибудь по существу...

Я намекал, что 1 раз увидеть всегда лучше, и фото добавит по существу Широкая улыбка

инесса капустян 09.03.2015 21:21

Татьяна Стройная, в смесь яиц и молока добавляют еще и муку. Подмигиваю

Лали 09.03.2015 21:29

Татьяна Стройная, Вот ссылка на омлет в духовку. http://www.crevetka.com/articles/view/51 вообще все рецепты этого автора у меня безрукой хорошо получались.

Лали 09.03.2015 21:56

инесса капустян, http://www.crevetka.com/articles/view/51 нет муки и комментарии автора на эту тему очень познавательные С улыбкой

инесса капустян 09.03.2015 22:15

Лили, спасибо за ссылку!У нас на работе в омлет добавляют муку или белковую смесь.Плотный получается.

Татьяна Стройная 09.03.2015 22:54

инесса капустян, с мукой пробовала. не получился Печально