В общем, нашла я в инете чудо способ японский, как избавится от болей в спине. Ну, вы наверное все его видели - просто скатываешь полотенце в валик, под поясницу, соединяешь правильно руки-ноги и лежишь каждый день по 5 минут. Я думаю - хуже точно не будет, с моей компьютерной работой - совсем остеохондроз замучил. И что вы думаете? Не врут японцы - мало того, что позвоночник начал прохрустывать (уже лет пять не подавал голоса), так еще как и обещали -4 см в талии за неделю!!! Я в шоке короче. с 83 см до 79... короче - если кто-то захочет, можете смело лежать, проверено на себе - эффект есть )))

Не знаю, долго решалась на этот шаг, но вдруг кого-то из начинающих вдохновит. Я особо никогда не была прямо то, что называют "тонкой", разве что - когда усиленно занималась спортом сто лет назад. Но это не считается, потому что - "вспомнила бабка, как девкой была". Многие попадают на этот крючок воспоминаний и упорно не замечают, КАК выглядишь в зеркале в реальном времени. Мне хватило цинизма и беспощадности взглянуть на себя отстранено и ужаснуться. Почти год с поломанной ногой и отсутствие активности дали о себе знать 10-ю лишними кг, это к уже лишним 10. Я, как и все тут наверное, пыталась не есть. И на не есть сбросила 3 кг, а потом набрала еще 6 )) Короче, я не помню, как меня выкинуло на этот сайт, но вот особо не напрягаясь (пару раз были пережорочные дни, но иногда без фанатизма можно, я так думаю) - на сегодня 6 кг. 200 гр. С 76,7 до 70,5. Идеальный вес МЗР говорит - 56 и обещает к 1 января. Новогодний подарок. Пока имею то, что имею, но это мне кажется - тоже результат. Да - физнагрузки у меня из двух месяцев - 2 недели огорода. Лентяй, каюсь. В общем - на ваш суд.

Иногда на одной странице помещается куча полезного, в этом случае - еще и вкусного. Доем зеленый борщ и первым сделаю шпинатный суп или грибной. 

Наконец-то я добрала белков - они улыбались мне зеленой полоской. Спасла меня праздничная форель на мангале )) Одна беда - удовольствие вкусное, полезное, но по деньгам вышло, как два кг мяса. Зато сделала мой день и -1 кг на весах с утра.

Почему?! Почему в моих любимых итальянских макаронах - 73 углевода на 100 гр. Обидно. Очень. 

Думала, что после разнесенной в осколки ноги, сесть снова на велик будет страшно. Муж даже говорил - что, продаем? Итог - даже не ёкнуло нигде, но ездить начала намного аккуратней. В общем - проблема бесплатного спорта решена ))) Ура-ура

Много тут людей, которые жалуются на отсутствие силы воли - и вот "есть хочется и ем", и дневник вести - лень, и вообще. Я вот чего не могу понять - неужели кого-то напрягает вести этот дневник или прямо вот так серьезно расколбашивает на "пожрать"? У меня другая проблема - мне с приходом весны вообще некогда есть. То есть вечером я вбиваю то, что съела - а там фактически по нулям. И еще большая проблема - вода. Я ее не пью, практически вообще. Не знаю почему. Не хочется и все. Люди, вы себя заставляете пить?? Ну то есть как - ставите двухлитровую банку и пьете?

Весна! Как же это клево - встать рано утром, выползти на огород  в теплицу, потом к курицам за свежими яйцами и сделать завтрак.

Начну с печального - опять не дотянула по белкам. Не поднимается у меня выше 50%, хоть ты тресни. 

Зато я сегодня сделала рывок - как вышла с утра "пахать" на участок, так только зашла. Сижу медитирую - крепатура,  приди. Но: все полито, выполото, посажены - цветы и малина, покрашен забор, накопано мужу червей на рыбалку, накормлено все собако-кошако-куряко-перепеляко хозяйство, сделала окрошка и съедена окрошка. Вечер, зеленый чай. Фух. Завтра посмотрим на весы. 

20 открыток, заряженных на похудение