Месяц с МЗР

Итак. Итожу месяц.

-4 кг, как и было обещано программой. с 76,7 до 72,7 сегодня с утра. -4 см с талии. В теле легкость, в душе - радость.

Будем смотреть дальше. Второй месяц тоже по программе -4. Но там уже прибавится бассейн и велосипед, поэтому дело должно пойти как-то быстрее.

Елена Широких 06.04.2015 16:31

Тоже за месяц 4 кг сбросила, главно не останавливаться на достигнутом, хотя ловлю себя на мысли, что хочется дать себе немного послабления, но нет, постоянно нужен стимул.

Мы белые и пушистые 06.04.2015 16:43

поздравляю! С улыбкой

Юля 06.04.2015 18:20

Вы молодец, так держать!

Alisa 06.04.2015 18:20

Поздравляю!

Евгения 06.04.2015 18:27

Поздравляю, Обязательно напишите потом, сбылось ли предсказание на следующий месяц....

Елена 06.04.2015 18:27

класс! я тоже примерно с такого веса начала, но месяц не могу удержаться, нарушаю, поэтому сейчас с 76,6 - только 74,5.

яНА МАМИНА 06.04.2015 18:30

Поделитесь как получили -4 за месяц? у меня 16 будет месяц пока всего -1.5 питаюсь всегда в норме коридора иногда меньше??? Надо подумать

при росте 168 вес сейчас 75

Елена Маршунова 06.04.2015 19:34

яНА МАМИНА, ничего особенного не делала. Даже раза три нарушала режим - пицца, дни рождения. Могу сказать, чем злоупотребляю - кофе. Не могу без него. Гипотоник - засыпаю. Больше сахара и сладкого, кроме как в кофе не ем - крайне редко мой любимый морковный пирог. Приблизительное мое меню: с утра овсянка, вареные яйца, квашеная капуста, кофе. перекус - яблоко, кофе. Обед - либо первое, либо гарнир+мясо, перекус - сало ( С улыбкой

) - потому что жиров не добираю, либо орехи. И на обед что-то не сильно напряжное - белковое. Чаи с лимоном. Все... просто все в пределах. Я правда часто не добираю белков. С этим у меня беда. Активность почти нулевая - работаю за компом, плюс - поломанная нога не дает еще сильно бегать. Так похрамываю тут по территории.