Всем привет! Вела себя сегодня хорошо, жиров только немного перебрала.   Вес на месте, ну не вверх, уже хорошо.

Купила сегодня себе льняную муку, начитавшись про её пользу. Вечером вот развела ее с кефиром и съела. На вкус тесто тестом.   Но  сытно. Там еще на упаковке рецепт омлета с ней и булочек, надо попробовать как-нибудь)

На велике прописанные полчаса откатала, продуктов на неделю с мужем с утра закупила. Умница, дочка))) 

Всем спокойной ночи, отвесиков и хорошего настроения!    Прикреплен дневник питания

Всем привет! Выкладываю отчет за вчера, завозилась, составляя меню на неделю и список покупок, и забыла отчитаться. Коридор почти зеленый, только жиров перебрала.

Вес эту неделю практически на месте, замер. Сегодня вот 81,6... А так психологически хочется хотя бы 79,9...Я в этом году уже не раз эту цифру видела, так каждый раз такое ощущение, что кг на 5-10 похудела))))   Как же хочется уйти наконец от этой восьмерки, и никогда не возвращаться больше, так себя не запускать. 

Для поднятия настроения))) 

На приеме у диетолога

 
Всем хорошего дня!!! Прикреплен дневник питания

Всем привет! Сегодня дневник питания прямо почти идеальный, белков только маловато, а так все зелененькое.  :k:

С утра был еще небольшой отвесик, так что процесс идет.   На велике прописанные полчаса откатала (и вчера тоже, забыла в отчете написать).

Была сегодня на небольшом вебинаре о взаимоотношениях с едой, ничего особо нового не узнала, но проблемы мои с лишним весом в основном в голове, это я точно знаю...  Записалась на небольшой пятидневный семинар с понедельника на эту же тему, благо цена чисто символическая. Повторенье мать ученья, как говорится. Может, какие винтики в голове на место встанут получше.     

Настроение уже получше. Кстати, заметила, если выделяю себе время покопаться-поучиться-послушать-почитать что-то про похудение, то проще сдерживать себя и не терять настрой. И главное –  высыпаться) Вчера вот не выспалась и весь день как мегера была, злая и вредная. Сегодня получше.   Сейчас приму душ и спать) Всем спокойной ночи, хорошего настроения и отвесиков с утра)    Прикреплен дневник питания

Всем привет! Отчет вчера своевременно не выложила, потому что не было ни сил, не желания. Но вела себя прилично, капельку совсем перебрала.

Вес пока практически на месте. Ну лишь бы снова не начать набирать. Постараюсь в этот раз не сорваться и довести-таки начатое до конца. 

Всем успехов и силы воли)))  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Теперь отвесики уже по 300 грамм пошли)))    Я очень рада))) Вот бы каждый день так, была бы Дюймовочка быстренько))))

Сегодня весь день провела за работой, но 40 минут на велике накатать успела) Правда, по жаре, но всё же –  норма выполнена.

На ночь глядя вот еще сырников нажарила (чтобы утром рано не вставать)))). Сейчас пойду их высчитаю в дневнике и спать) 

Всем спокойной ночи, хорошего настроения и отвесов-отвесов))))  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Сегодня снова небольшой отвесик и вес равен в итоге в итоге 81.9. Итого за неделю я похудела на 1.6 кг!   Конечно, я в самом начале пути, и только первая неделя прошла, но всё равно –  это уже первый результат.   Муж, конечно, "поддержал" меня, заявив на мои утренние восторги, что "еще ничего не видно".   Чуть тапком в него не запустила. 

Сходила я наконец к своему любимому врачу-эндокринологу. Посмотрела она и мое УЗИ щитовидки (почти в норме), и анализы (все в норме, слава Богу). Досталось и моему дневнику питания.   Его вообще она под микроскопом изучила.     Ну понятно, досталось за сладкое не после основного приема пищи, некоторые перегибы и переборы, это было довольно ожидаемо. Но она заявила мне, что калорийность фруктов-ягод нужно считать С КОЖУРОЙ. То есть если я сегодня съела 945 г арбуза (вес вместе с кожурой и семечками), то и в дневник питания я должна этот вес заносить, а не вес чистой мякоти (к примеру, 600 г). Якобы в таблицах калорийности эта величина указана с учетом несъедобной части. Я так и начала вроде сегодня считать, но, блин, не верю я в это! Ну как так??? С одной стороны, она врач, конечно, опытный, грамотный и уважаемый, но с другой... Больше часа лазила по интернету, пытаясь найти подтверждение ее словам, но везде написано, что калорийность продукта считается именно в чистом виде. Без кожуры, семян и шелухи. Может, это уловка такая, чтобы еще уменьшить количество потребляемых пациентами калорий?

Кстати, количество мне еще сократили –  с 1600 до 1500 ккал.   Чтобы не объедалась.   На следующий прием через две недели. С дневником за все дни.    Сиофор сказала дозу увеличить, и прописала физнагрузку по полчаса в день.      

И вот всё бы хорошо, но эта кожурааа... Никакого покоя теперь. Груши и арбуз посчитала сегодня с ней, но что-то вообще не верится в это. И семечки, говорит, с шелухой считать, и кукурузу с огрызками... Хрень какая-то. Ну взять те же семечки. Калорийность пусть 600 ккал, грубо говоря, написана в таблице. Если я возьму по 100 грамм очищенных и неочищенных семечек, по ее словам калорийность одинаковая, что ли, будет? А ведь вес шелухи со 100 грамм составляет около 35-37 грамм (проверено неоднократно, я же семечкоманьяк   ).  Совсем запуталась. Наверно, как считала чистым весом, так и буду считать. Мне кажется, так правильнее, а вы как думаете?  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Сегодня настроение что-то ни к черту, вечером вообще в упадке, наелась зачем-то хвороста, вообще не было сил удержаться... По калориям почти уложилась,  а вот жиров перебрала, конечно... Осталась в итоге без вечернего перекуса, буду чай пустой пить на ночь теперь... Если бы завтра не на прием к моему эндокринологу с анализами и дневниками питания, вообще бы еще что-нибудь съела... И не потому, что не наелась. Стресс заесть, нервничаю сегодня сильно... Просмотрела сейчас свои распечатанные дневники питания свои за неделю, от идеала далеко, конечно, представляю, что врач мне завтра скажет...   Пироги, хворост, рыбка, пельмени и т.д. Дневник худеющей, блин. 

Вообще никакого настроения что-то сегодня... Напиться б и забыться... И то, блин, нельзя.   И бывает же такое поганючее настроение, эх... Когда ждешь, что поскорее бы уже лечь спать, чтобы этот жуткий день, когда плохое настроение и плохие новости, когда все валится из рук и все бесят, скорее бы закончился... 

Эх, желаю всем настроения лучше, чем у меня, и отвесов, отвесов. Представляю, какой у меня завтра будет привес после такого развеселого ужина...    Прикреплен дневник питания

Всем привет! Пятый день отвес в 100 грамм утром.   Прикол) Я уже посчитала, что с такой скоростью буду худеть на 3 кг в месяц, а за полгода потеряю 18 кг. И это еще будет не конец(((( Капец, сколько же у меня лишнего веса((( Как хочется проснуться, и бац, стройная.       

Хи-хи, конечно, но чувствую, что начала настраиваться на длительную и серьезную работу над собой. Да, запустила я себя основательно. Только за последние три месяца набрала 5 кг (когда сдавала кровь, обратила внимание на запись у них в компе с прошлого раза). Неприятно, блин. Конечно, ангелом быть не обещаю, буду периодически чем-то злоупотреблять, но –  вписывая все это в коридор. Как сами понимаете, в коридор 1600 ккал с границей жиров в 40 грамм много не врисуешь. 

Начиталась вот про пользу талой воды, вроде как даже худеют лучше с ее помощью) Наморозила) На ночь вот начну употреблять))))

Всем спокойной ночи, успехов, отвесов и боевого настроя)))  Прикреплен дневник питания

Всем привет!) И снова сегодня отвес в 100 грамм, уже четвертый день подряд.   Может, весы у меня сломались? 

Муж меня вчера так дразнил пивом и рыбой, я вся слюной изошла... И всего сто грамм отвес...   

А дети морооооженое сегодня ели...   

Я требую отвеса килограмма в три за мою стойкость!!!   

Ладно, не буду сегодня много писать, и так полдня за компом – сегодня уже начала работать почти в полную силу, бедные глазки мои уже не видят ничегошеньки(((( Пошла купаться, смотреть "Универ"  и спать))) Всем спокойной и успехов))))  Прикреплен дневник питания

Всем привет) Четвертый день подсчета. Отвес еще в 100 грамм.   Итого с начала похудения воды слилось уже целый килограмм.   А сегодня я кровь сдавала, значит, еще на 450 грамм должна похудеть.   

Походила сегодня немного по магазинам, посмотрела на одежду, на обувь. Ничего покупать не стала, и примерять даже не стала. Деньги есть, фигуры нет...    Подождем килограмм двадцать... 

Перебрала сегодня немного жиров и углеводов, но по калориям уложилась.   

Ну ладно, всем удачи)))) И более веселого шопинга, чем у меня сегодня)))  Прикреплен дневник питания