Подскажите опытные худеющие, какой все таки баланс БЖУ лучше для похудения? Низкожировой, низкоуглеводный, или сбалансированный? Или не имеет значения? Может быть только суточная норма калорий имеет значение?

Есть ли возможность учитывать их в дневнике питания, если я принимаю дополнительно их?

читаю сейчас интерактивный курс. Там рассчитана моя норма энергозатрат - 2400. Но при этом красными написано что данный курс не предназначен для кормящих и метод расчета калорийности будет отличаться от установленного в личных данных. При этом в личных данных есть разные методики расчета - методические рекомендации и сбалансированное питание. Чем они отличаются? Кто считал самостоятельно нормы бжу?