коридор калорий и бжу для кормящих

При заполнении личных данных имеется графа - кормящая мать

Елена, я тоже кормящая мать, и графу я эту заполнила. а что толку? все равно непонятно какой у меня коридор, ведь даже в этом случае написано, что курс не для кормящих.   Я сделала расчет как будто я не кормящая и ориентируюсь на него.а +500 калорий мысленно добавляю к рациону и стараюсь не выходить за эти рамки.  Но, девочки, у меня проблема в другом, я не успеваю нормально готовить  и есть полезные блюда, дите пока маленькое и иногда быстро запихнешь в себя бутерброд и бежать...выручает творог иногда

Анастасия Лобарева,  Спасибо большое. Да в принципе можно и так, посчитать коридор для некормящих и прибавить 450-500. Я вот тоже с первым ребенком очень поправилась, не успевала ни есть нормально ни готовить, печеньками да конфетками перебивалась. Сейчас стараюсь готовить первое чтобы было всегда, и да, у меня творог всегда в холодильнике очень сытно. А на утро стараюсь кашу съедать. В этом плане выручает мультиварка - с вечера закинул, с утра готовая каша.

А я делаю не так, графу заполнила, как кормящая, программа выводит норму калорийности. Дальше просто стараюсь, чтобы дефицит от этой цифры составлял примерно 400 (плюс/минус). При этом белка добираю до зеленой дорожки или даже больше. А на жиры и углеводы не заморачиваюсь, держу их в красной зоне. Худеется хорошо!)

Мария Мария,  я тоже в принципе так делаю, но вот этот коридор расхолаживает. Т.е. в принципе я  могу питаться в пределах 2200-2500калл. не худея но и не поправляясь. И иногда прям по  верхней границе и питаюсь. Хочу попробовать другой вариант, поставить себе меньшую норму, чтобы если вылезать то это было видно. Но в первом варианте (который сейчас) мне больше нравится то, что расчитаны витамины для кормящих, а если ставить норму меньше то и витаминов будет меньше.

Елена,  да я так понимаю, нормы витаминов - штука вообще условная. Средние величины взяли... Я сильно не заморачиваюсь. Смотрю обычно, чтоб кальций был в норме. Группу Б часто не добираю, поэтому курсами пью Фемибион 2 ступень. Вроде волосы перестали лезть)).