Дневник питания и тренировок за 29.05.2015

До события , к которому я приурочила свое быстрое похудение , осталось совсем чуть-чуть.Потом можно будет расслабиться и чуть отпустить калораж.Последние 2 кг никак не хотят оставить мой организм,я даже знаю где у меня живут эти "квартиранты".Но я их выселю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2473	0	0	0	0
Каша манная	260	195.5	6.8	9.1	21.6
Яблоко	234	110	0.9	0.9	22.9
Морковь	33	11.6	0.4	0	2.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	13	27	1	0.2	5.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Капуста тушеная	265	184.2	17.8	7.4	11.7
Отруби "Лито" со свёклой	35	105	5.3	1.2	14
Перец сладкий зеленый	36	9.7	0.5	0	1.9
Кефир 1% жирности	30	12	0.9	0.3	1.2
Творог нежирный 0.6%	117	100.6	21.1	0.7	1.8
Кофе растворимый	273	1.4	0.3	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	99	13.9	0.6	0	3.8
Петрушка, сырая	7	2.5	0.2	0.1	0.2
Итого	3899	906.6	58.9	33.3	86.6
Итого за день	3899	1010.5	63.4	38.7	95.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.