Не могу заставить  себя заниматься физ. упражнениями ....лентяйка блин. Каждый день подьем  в 5 утра . На работу выезжаю в 6-30 , возвращаюсь в 18-30. Понимаю , что надо ....и все никак. Зато люблю танцевать ...даже после работы домашние дела , после работы  я делаю пританцовывая ( ....и надо-же силы есть попой крутить). А тут подруга зовет заниматься в танцевальную школу... там много разных направлений -я прям загорелась. Вот интересно , могут ли танцы заменить фитнес ???Очень хочу пойти , единственное , что смущает , что там наверно все тоненькие -стройненькие и вот припрется такое коровище.....Вообщем стесняюсь я 

Всем доброго дня .
Хочу начать заниматься по системе "Бодифекс"+ПП конечно Слышала очень хорошие отзывы
Есть тут такие , кто занимается по этой системе ?

У меня случилась Проблемка !!!! Не открываются  Дневник питания и Дневник тренировок. Просто белый экран и все. С чем это  может быть связанно? Кто нибудь знает?

Всем доброго утречка 
Создавала рецепт и хотела выбрать вид обработки продукта))) Программа не дала , ... пишет-"покупай полную версию" . Обидно))) А как Вы создаете рецепты или здесь у всех полные версии приложения

Всем добрейшего дня...
Принимайте обратно в свою компанию гуляку)))
.А то что-то я разожралась после развода....ничего не хотелось и держать себя в форме тоже ...ну да не будем о грустном
Все !!! Берусь за ум и начинаю новую жизнь , и начну ее с правильного питания 
А то весна на улице почти а за зиму поднакопилось мммм....много лишних кг
Всем добра 

Всем доброго утречка)))Чего-то вдруг я решила, что смогу обойтись без этого сайта...(типа умная стала...) Лентяйничала почти 2 месяца... и вот неутешительный итог +3кг . Теперь без этого замечательного сайта никуда....Возвращаюсь и начинаю все сначала

Поздравляю Всех С Праздником Великой победы

Всем удачного дня 

Будьте счастливы !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Очень просто и ооочень вкусно!!!
Я даже не успела сфоткать блюдо-семья слопала в один момент . Поэтому фото из интернета ,но у меня получилось так-же 
Калорийность на 100 гр. 190 Ккал Б-12,2,Ж-8,5,У-15,5

300гр Творога (  у меня был 9%)
50гр Сахара ( я думаю можно попробовать сахарозаменители или сах. пудру)
20 гр Крахмал картофельный
2шт Яйцо
1ч/л цедра лимона 
100-120  гр Клубники ( ягоду можно класть любую, вишню. смородину,конс .ананасы и тд
P.S. Я сделала еще 2 варианта этой запеканки.В 1ом варианте добавила в тесто перепертый в пюре банан ,а во-втором варианте потерла яблочко на мелкой терке.Оба варианта получились прикольными не портят тесто и здорово сочетаются с ягодами


Яйца с сахаром взбить в течение пары минут.
Добавить творог, крахмал, цедру лимона, взбить до однородности.
Вылить в смазанную маслом форму (у меня форма диаметром 20 см). 
Форма должна быть наполнена не больше, чем на 2/3 по высоте.
Если ягода замороженная-разморозить и слить всю жидкость . 
Равномерно разложить ягоды по поверхности.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать примерно 40 минут. 
Готовую творожную запеканку полностью остудить.

Приятного аппетита !!!!