Утреняя жидкость - сколько ждать до завтрака?

Собственно вопрос очевиден из названия темы.
Я пришла на работу и выпила два стакана воды и чашку чая.
Потом съела яблоко.
А потом задумалась - а сколько надо было ждать перед тем как съесть это яблоко?

ЗЫ: Приложение конечно очень полезное, но затягивает не хуже других соц сетей =)
В день час- полтора я тут провожу точно =)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
черный чай	150	1.5	0	0	0.5
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	700	142.5	1.2	1.2	29.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Банан	147	141.1	2.2	0.7	30.9
Итого	397	287.6	23.2	5.7	34.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	250	133.3	3.3	4.3	22
Говядина отварная, по 1-392	15	38.1	3.9	2.5	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Итого	445	400.6	14.2	12.9	56.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, голяшка (подбедерок), тушеная	150	286.5	47.3	9.3	0
Цветная капуста	150	45	3.8	0.5	6.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп, свежий	10	4.3	0.3	0.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	975	401.2	53.7	10.2	19.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, голяшка (подбедерок), тушеная	100	191	31.5	6.2	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок, сырой	18	26.8	1.1	0.1	5.6
Итого	138	226.7	33.3	6.4	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1.2
Итого за день	3055	1462.9	125.6	36.5	150.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Отжимания от пола на коленях

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	5	7	8	10	7	12	8	57
Вес снаряда								0

спортивная ходьба

	1	Итог
Время	25	25

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	0	0

Результаты за день

Энергозатраты: 165.5 ккал

Время: 25 мин

Повторения: 57 раз

Елена 28.04.2015 10:32

Но это хотя бы с пользой для организма Подмигиваю

Слава 28.04.2015 10:35

Это да! Мне очень помогло сочетать рацион с тренировками. Самое интересное, что не только чувство голода исчезло (при уменьшившейся калорийности) но и тренировки стали эффективнее (сдвинулись с мертвой точки если быть точнее =)

Людмилочка 28.04.2015 10:35

Елена, согласна, главное польза)))

Elena Eder 28.04.2015 10:46

Рекомендуют пить воду за 30 минут до еды,
или за 10-20 минут можно.
В любом случае не сразу до еды и не сразу после.

Наталья 28.04.2015 11:32

Блин.. а я всегда вовремя выпивала(( а почему нельзя?

Слава 28.04.2015 11:40

а)разбавляет желудочный сок (так пишут в книгах)
б)меньше насыщаешься (легко проверить на собственном опыте)

я стараюсь не пить когда не положено, но выходит 50 на 50 =(