Друзья, всем привет! Прошло 7 лет с того момента, как я была здесь в последний раз. Есть тут кто живой? )))))
Мне уже 49 и я держу вес на более-менее нормальной цифре. Хочется еще немного похудеть, килограмм на 5-7, надеюсь, что получится.

Друзья, скажите, пожалуйста, при внесении в дневник тренировок времени, из чего надо исходить? Часы или минуты туда вносят? я сегодня 5 часов на велосипеде ездила, пишу 300 мин., мне программа выдает, что я потратила более двух тысяч калорий. Верно ли это? Ведь общая калорийность дня у меня 1432 ккал. Это что, у меня в минус все ушло?

Слабонервных просьба отползти от экранов  Показываю фотографии ДО и ПОСЛЕ. 
ПС: Сама в шоке! 

Девочки, всех с праздником!!!!!

Витамины и калорийность.

Вопрос простой - если вы принимаете витамины, то как вы рассчитываете их калорийность? Хотела пропить рыбий жир, в инструкции написано - по 5 капсул за один прием. А это по калориям больше общего моего дневного рациона. Так что ж теперь, выпить рыбий жир и не есть весь день совсем? Это так кони можно двинуть )))))

Ребят, у кого-то читала, сейчас уже вряд ли найду, что бывает так: придерживаешься рекомендуемой калорийности - вес стоит, меняешь - пошел на убыль. Не пойму, что я в этот раз делаю не так. Неделю держала ежедневную цифру калорий от 1440 до 1475. Были и физ.нагрузки и вода, вес заминусовался на пару кило и встал. Раньше как-то живее шел на убыль, а сейчас, хоть волами тяни. Что это, возраст? Некритичное количество лишнего веса? Раньше начинала сбрасывать почти с той же цифры.

Подскажите неумехе, как добавить продукт в список, который справа в дневнике питания? Вот нашла я в таблице калорийности нужный мне, десерт, и жму кнопку "добавить продукт в дневник питания". Меня выбрасывает в дневник питания, но продукта там нет. Что делать? Знаю, что можно с нуля создать продукт, но это дольше. Как работает та кнопка? И работает ли вообще?

Сегодня я чуть не умерла на работе и это не преувеличение. Во-первых, у нас стоит ужасная жара. 30 в тени. Плюс ходить приходится много и таскать с собой сумку, которая весит 4 кг. Поднимаясь по лестнице я почувствовала, что начала задыхаться, голова закружилась, в глазах потемнело. Я еле устояла на ногах. Если честно, мне было очень страшно. Поначалу хотела попросить клиентов вызвать скорую, но затем решила, что своей просьбой испорчу людям праздник. Попросила у них минутку, постаралась прийти в себя. Кое-как доработала и поехала домой. Вот теперь думаю, от чего это произошло? Может ли это быть от того, что в последние месяцы я немало поправилась и вела не активный образ жизни? И сколько времени нужно для восстановления?

У меня всегда с трудом получается совмещать физ.нагрузку с ограничениями в еде. Если я много занимаюсь, начинаю нервничать и на меня нападает жор. И наоборот: если я спокойна, веду размеренный образ жизни, много отдыхаю, читаю, что-то смотрю, фильмы например, мне проще забыть о еде и не переедать. Поделитесь секретом, ведь двигаться нужно, мышцы лежа на диване крепче не становятся.

Дожди льют, не переставая. Вчера даже с градом. Клубнику пришлось отковыривать из грязи.