Снова постепенно прихожу в строй. Понимаю, что без счета калорий позволяю себе много лишнего и после пары недель без счета с попыткой питаться интуитивно вес встал и полкг туда сюда ходят.

Сегодня нашагали 20000 шагов, из дома с дочкой ушли в 9.40, встретились с подругой, вернулись перед грозой в 13.40, пообедали, переждали ливень, передохнули и пошли в магазин длинной дорогой (то есть пройти около 4км вместо 500 метров))). Даже сил готовить ужин не было, отделалась котлетами готовыми из магазина местного мясного хозяйства (нужно сказать, даже придирчивой мне понравилось).

По сравнению со вчерашним днём сегодня день-тюлень. Вечером выбрались с детёнышем прогуляться до магазинов-сложно кинзу для тушеных баклажанов, но так и не нашли, а хотелось сразу грамм 100 ее туда порезать. Пришлось довольствоваться той, что была дома.
На завтра запланировали прогулку часа на 3, главное теперь решить что-то с шагомером, так как браслет на руке не считает шаги, когда везу коляску.

Сегодня я человек мультизадачность: 8 часов сна, волшебный завтрак, более менее сбалансированный рацион (в который даже шоколад вместила), успела потренироваться (добавила к силовой кардио после), потом сделать хорошую растяжку, приготовить вкусный ужин, убрать квартиру (мохнатые коты-зло, хочу робот-пылесос), позаниматься хорошенько с ребенком, сходить прогуляться в магазин (испытание куда либо ходить с шиложопиком ребенком, которая не хочет держаться за руку). А сейчас попиваю кефир и наблюдаю с лоджии за черными тучами и грозой.

Да здравствует кулер с прохладной водой и спасибо мужу, за то что уговорил меня его взять. Днём от духоты болела голова, даже особо не позанималась, даже шоколад не спас положение

Утро началось за здравие, а потом мы поехали в город. Но я старалась выбирать то, что подошло бы мне на ужин, исходя из БЖУ, вроде не сильно отошла от нормы, а жиров и вовсе недобрала

Скудноватый рацион сегодня, решила попробовать изменить немного данные, поставила все данные, которые рекомендует мзр и то калории недобрала, так как полдня не было дома, ходила до мамы пешком. Зато выяснила "веселую" вещь. Когда гуляю с коляской, то браслет-шагомер не считает шаги. А я уже думала менять его.

Достала сегодня кусок сёмги из морозилки, ибо надо изводить, остатки от 8кг рыбной тушки. Часть сделала в соусе терияки на ужин, часть по-норвежски с луком, солью и лимонным соком (типа малосольной), стейк пожарила с дочкой напополам на обед и ещё остался хребет с мясом для ухи со сливками. Потом сходили с мужем в кино, там я устроила перекус черешней, в то время как муж точил Сабвэй 😂 Потом поехали лечить собакена у брата мужа. В общем, день насыщенный, я собой довольна, все хорошо.

Опять апатия сегодня какая-то, голова ноет, валялась тюленем весь день, еле 3тысячи шагов находила, зато на велотренажере покаталась

Последнее время на кунжутную пасту подсела, с хлебцами и чаем неплохо идёт, заменяет сладкое. Сегодня во время тренировки прихватило спину, но я мужественно закончила все и только потом пошла страдать))))😂