Марина
31.05.2023 17:40

Дневник питания за 31.05.2023

Опять я с Вами)! Попробую в очередной раз). Когда записываю, получается лучше. А то опять набрала).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Салат зеленый по 1-58
51
27.5 0.9 2.1 1.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
81
141.4 11.8 10.2 0.7
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
27
69.9 2.1 0.8 13.5
Рапсовое масло
5
45 0 5 0
Уксус бальзамический
3
2.6 0 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичная похлёбка
502
143.6 10.5 1.5 21.1
Цинк [Nutrilite]
1
4 0 0 1.4
Омега-3 Комплекс [Amway]
1
11 0.3 1 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Псиллиум [Excess Free]
10
4.2 0.3 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, ирис
16
62.6 0 0.5 14.5
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Сметана 20% жирности
48
98.9 1.2 9.6 1.6
Омега-3 Комплекс [Amway]
1
11 0.3 1 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое эскимо-пломбир ванильный в шоколадной глазури "российское" "чистая линия", м.д.ж.12%, 80г
80
242 2.8 17.7 17.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Апельсин
216
92.9 1.9 0.4 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты