Анекдот:
— А ты бегаешь по утрам?
— Да, в основном по дому, с криками
«проспал!»
Бег – идеальный
способ достигать 3-х важнейших результатов за короткое время. Из
всей физической нагрузки у бега максимально высокий коэффициент. Во
время бега я улучшаю своё здоровье, тренирую своё мышление
(обучаюсь) и делаю самую важную часть в моей работе.
В прошлом я бегать очень не любил. В возрасте 35 лет — я
начал болеть и сдыхать. Не хватало сил ни на работу, ни на отдых,
ни на семью. Даже энтузиазм (воодушевление) куда-то пропал. После
долгих молитв и размышлений на тему «что
делать?» — пришёл ответ — SportLife (сеть спортивных клубов
в Украине). Я не помню, как это слово пришло ко мне в голову.
Наверное так же, как и тебе, раз ты читаешь эту статью. Просто
пришло время.
Итак, какие 3 важнейших
результата ты сможешь достигнуть, если будешь регулярно
бегать (хотя бы 3 раза в неделю):
1 результат: Тренировка
Тела
Сюда входит тренировка сердца и сосудов, тренировка лёгких и крови.
Я не ошибся. Именно крови. В ней начинают формироваться больше
эритроцитов, которые переносят кислород. И повышается иммунитет! И
конечно же, лёгкие. Ведь во время бега мышцам надо больше кислорода
и вся система начинает его качать. А еще в твоём теле начинают
«сгорать» жиры. Которые откладывались «на всякий случай». И вот
этот случай наступил!!! Кроме того, усиливается опорно-двигательный
аппарат. И всё это удовольствие начинается после 30 минут бега на
природе или беговой дорожке.
2 результат: Тренировка психологического
состояния и мышления
Во время бега вырабатывается эндорфин. Гормон удовольствия. Поэтому
бег рекомендуют врачи при депрессиях. А если у тебя нет депрессии —
то бег даёт «приход» (состояние эйфории) лучше наркотиков и
алкоголя! Мозг снабжается кислородом и работает на 200% лучше, чем
обычно.
Я слушаю во время бега аудио-уроки. Если вы увидите меня в хорошем
состоянии и настроении, знайте - я побегал!!!
3 результат: Работа по достижению целей
Во время бега мне никто не мешает. Я могу сосредоточиться на
размышлении своей цели. Бежать, визуализировать её и задавать
своему работающему уму вопрос: «Что ещё я
могу сделать для её достижения?» И ум даёт неожиданные
ответы. Главное, чтобы у тебя был с собой диктофон для записи этих
ответов. Кроме того, во время бега я слушаю аудио-книги.. .
В общем бег — это второе по полезности время моего дня. Конечно же,
после молитвы т.к. я человек верующий, и всё привык делать вопрошая
помощи у Бога!