Зарядка идет на ура! Настроение бодрое!!! Планка 1 минута!!!! Достижение, раньше не могла и 15 сек!!!
Погода радует +28 уже!!! Я пока на работе, но в обед обязательно пройдусь по улице!!!! А вечером Зумба!
У нас еще недавно открыли бассейн около дома, думаю, что скоро начну ходить на аквааэробику!!!! УРА!!!
Я раньше ходила, мне очень нравится!!! всем советую!

Всем хорошего дня!!!

Пока все сложно... Вникаю в подсчет еды и микроэлементов и бжу. 
Послушаюсь всех взвешиваться каждый день не буду.
Зарядку теперь начинаю с разминки на тренажере "наездник" 10 минут ну и сама зарядка(пока не сильно буду нагрудаться, а то ходить не смогу). 
Прошла за сегодня  6 км пешком, у нас так душно, как в бане. 
Еще надо засечь, сколько на кухне нахожу. Буду сейчас готовить себе баночки на работу. 
А вечером массаж роликовым массажером.

Всем хорошего дня и солнышка побольше

Девченки, подскажите, несколько вариантов правильного меню на целый день. Чую сама не справлюсь
Моё меню ОООЧЕНЬ зашкаливает....
Буду очень бдагодарна.

На велосипедах мы не собрались, погода какая то непонятная. Под дождем кататься не захотели. Пошли в пеший поход. Нагуляли  не много - 6,5км. Но на первое время не плохо.  

Сегодня второй день моего преображения! 
Вес не изменился. 82кг.
У меня выходной! Сделала зарядку, потом завтрак и на велосипедную прогулку с мужем.
Позже напишу сколько проехали.

Всем хорошего дня!

       Сегодня первый день моей стройной жизни!
На весах 82кг, настроение борое, настрой боевой.
Утренняя зарядка, завтрак и вперед и с песней на работу.
Мотивы зумбы с утра- залог хорошего настроения!
Закачала их и в плеер, чтоб до работы было веселей идти.
Я очень надеюсь то моя цель -7 кг. за 36 дней-это реально!
Просто на меньшее я не согласна! 
ОБ-110
ОГ-108
ОТ-88
Буду взвешиваться каждый день, а замеры раз в неделю.

А еще вчера я поняла, что Свадьба подруги подтолкнула меня вспомнить о себе любимой, о том, что у меня тоже ведь жизнь. Я молодая и красивая, и мой муж должен меня видеть именно такой. И что я ОБЯЗАНА выглядеть отлично в свой праздник. И этот праздник должен быть каждый день.

Настроение мое поднялось!
Да еще и мотивация появилась. Подруга позвонила и сообщила, что они наконец то решили пожениться!!!! 
До даты 37дней!!!! И вдруг я еще вспомнила, что ведь и у нас годовщина свадьбы 20 июля -5 лет!!!
Ноги сами побежали приседать!   И все хорошо!!!!!!!!!
Кто бы хотел начать со мной? Пишите!

Вот опять я вспомнила про МЗР. Прошлым лето съездили на юга. Забеременела, но еще не знала об этом... Внематочная... Удалили трубу... Депрессия, гормональные таблетки.. И вот я похожа на бегемота... Смотрю на себя взеркало, знаю что надо срочно сгонять вес, а никак не могу, как будто сил нет... Как же заставить себя заниматься??? Может это просто лень?

Xbox вместо телевизора!!! Вчера занималась по своей программе с личным тренером с Nike+, а потом попробовала Zumba танцы- ооочень понравилось!!! Весело и интересно. С такими занятиями время проходит незаметно.Теперь буду чередовать!!!

Всем доброго времени суток!!! Хочу спросить у знающих что надо или не надо есть до и  после тренировки. Ситуация такая заниматься приходится после работы и тренировка заканчивается  в 22-23 часа. Одни говорят, что кушать надо после тренировки, другие, что нет. Как правильно подскажите. Или сразу спать после тренировки?