Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша "Дружба" |
100
|
128 | 3.6 | 1.3 | 24.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Тунец |
40
|
55.6 | 9.8 | 1.8 | 0 |
Итого | 725 | 283.3 | 19 | 7.3 | 34.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Шоколад "Бабаевский горький" |
6
|
32.4 | 0.5 | 2.1 | 2.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 271 | 57.1 | 1 | 2.2 | 7.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
120
|
292.8 | 27.1 | 20.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
капустный салат с морковкой |
110
|
51 | 1.8 | 0.2 | 10.2 |
куриный бульон |
110
|
16.5 | 2.2 | 0.6 | 0.3 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 703 | 446.7 | 33.4 | 21.6 | 28.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 410 | 154.1 | 2.9 | 6.1 | 20.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырники из творога |
100
|
297.4 | 15.4 | 15.8 | 22.8 |
напиток из цикория растворимого |
250
|
28.5 | 1.8 | 0.8 | 4 |
Итого | 350 | 325.9 | 17.2 | 16.6 | 26.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Итого | 100 | 67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Итого за день | 2559 | 1334.1 | 76.3 | 57.8 | 123.1 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |