Витамины!

МЗР не советует комплексные витамины,просто посмотреть в дневнике питания сводку, на неделю например ,там увидите какого вит. на не хватает,тот и берите в аптек,себе его внесите в ежедневный прием.

Ольга Бостан, спасибо за ссылки - вот как-то мне тоже не полюбились хим.заменители натуральных продуктов. Одно время принимала такой комплекс - "ВИТАМИНЕРОЛ" - там состав был сбалансирован по усваиваемости - две таблетки было - белая и синяя - реально мне помог, но в любом случае, я рада, что сейчас могу обходится без витаминных комплексов!

Сейчас принимаю витамины по назначению врача. Из остальных вот реально чтобы был заметен эффект — могу припомнить только аскорутин, несколько курсов этого витамина действительно помогло от периодических носовых кровотечений. Остальные можно пить, скорее, для собственного спокойствия

Всегда пью витамины перед зимой. Осень все же отражается на организме. По волосам заметно и коже. Надо все же курс закончить. И деньги потратила и бросать не хочется на середине. 
Теперь буду обращать внимание на баланс витаминов.

Надо заносить выпитую витаминку в дневник питания?)

Вообще считается что комплексные витамины не такие уж полезные как нам рассказывают, поэтому лучше прислушаться к совету Ирины. Как вариант еще минеральная вода.

Я пью компливит и коэнзим