Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
Кабачки фаршированные овощами по 1-94 |
50
|
65 | 1.2 | 5.3 | 3.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
Варенье из яблок |
40
|
106 | 0.2 | 0.1 | 27.3 |
Капустный пирог |
20
|
31.6 | 0.9 | 2.5 | 1.4 |
Итого | 360 | 712.6 | 21.3 | 31.2 | 76.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
150
|
272.7 | 14 | 19.5 | 11.1 |
Шарлотка |
70
|
102 | 2.2 | 1.3 | 21.9 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Итого | 270 | 477.7 | 17.4 | 30.8 | 34.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сникерс с лесным орехом |
40
|
206 | 2.9 | 11.4 | 22.5 |
Шарлотка |
40
|
58.3 | 1.2 | 0.7 | 12.5 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
125
|
226.3 | 18.8 | 10 | 14.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 490.5 | 22.9 | 22.2 | 49.4 |
Итого за день | 1335 | 1680.8 | 61.6 | 84.1 | 172 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
20 |
15 |
15 |
20 |
20 |
15 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
10 |
15 |
Вес снаряда |