Всем добрый денечек! Подскажите, пожалуйста, что значит вес снаряда в скручивании лежа на полу. И вообще везде пишут вес снаряда. Ну я понимаю гантели, гири, но при скручивании, отжимании, подъеме ног это что? Это свой вес писать надо? Заранее всем спасибо.