Несмотря на неидеальную фигуру я купила офигенный комбинезон от Боныфайд 😅💪 меня мотивирует красивая одежда . Вот подумываю купить ещё один , чтобы ходить по дому и идя на кухню , проходя мимо зеркала 🙈чтоб желание съесть «не то» отпало 😁

Девочки, кто принимал ОК, посоветуйте, пожалуйста, как удерживать вес и аппетит в этой нелегкой борьбе?   Больше тренироваться? Тренировок у меня 6 в неделю.
Отзывы разные, кто худел, кто поправлялся. Не знаешь, чему верить. :o
Отказаться от приема никак, это необходимость, а не прихоть.
Спасибо, тем, кто откликнется!
Пожалуйста, не по делу, со смешинками - проходите тему.

Всем хорошего настроения! И выносливых тренечек! 

Добрый день, знающие господа!  Есть вопрос, может мне на него здесь кто-нибудь ответит 
Все пишут о том, что девушке заиметь рельефный рельеф очень сложно, и нужно мнооого употреблять добавочек спортивных. Кто-нибудь может рассказать о том, какие, сколько и когда (до трени или после). Мои коллеги на работе с ума что-ли посходили... Неделю ходят в тренажерку, а уже приседают с весом 40 кг и жрут всё подряд протеины, амино, BCAA, и тд и тп... Я просто чего-то не пойму... я вон тренируюсь достаточное время уже, а тренер мне ничего такого не говорит делать. Хотя если надо , то нашла бы средства... Единственное, я самопроизвольно количество белка увеличила. Правда сильно увеличила. Кто мне скажет можно ли его столько есть? (200 гр в день). По информации написано не более 2 гр на 1 кг... вес мой 50. Или для тренирующихся другие нормы? Стоит ли покупать все эти протеины и амино и омеги ?   Кто-нибудь расскажите мне) Я так понимаю потом ждёт сушка.  
Пы сы. Спасибо. Благодарна очень.

Не ходи в качалку!!! Будь женственной! 
Вопрос:  Кто сталкивался , как и я, с мнением,  зачем девушке качаться... ведь я ж на мужика похожа ))) ахахахаха
Неужели они думают, что их фигуры - это чисто женское ))))

Девчоночки, привет) Есть ли тут такие "дурочки" вроде меня? хи-хи   Безумно хочется любви! Тепла... Пить чай вместе... Смотреть фильмы под пледом... Ну и всей этой романтичной розовой суеты 
И вроде бы я красива, умна... образование математика у меня. Куча хоббей )))))) и фотографирую и английский знаю... и танцую восток... конечно иногда пылю... но готова и это бороть в себе. Думала в тренажерке может кто встретится... А все мужчины у нас безумно увлечены железом) И по сторонам вообще не глядят... Дискотеки - не вариант.. там только съемщики) Вот как молодой хорошей девушке встретить любовь, если кроме работы и зала больше ничего. Работа в женском коллективе учителей.   И я веду себя без всяких пафосов. Короче, простая девушка с мягким характером. А вокруг с такими стервочками живут.. вот ничего не понимаю. В библиотеку я не хожу 

Всё больше убеждаюсь, что всё реально!!! Как же я мечтаю сделать фото со своим результатом! Присоединяйтесь, кто тоже этого ждёт! Поддержим друг друга! 

Сделай правильный выбор!!! 

- Скорей бы завтра!!! 
- Завтра? А что завтра???"
-Я становлюсь красивей с каждым днем!
 Всем хорошего настроения!

 Девочки, подскажите плиз! У меня во вкладке энергетический баланс в графе ИТОГО написано в первый день "минус 1084 ккал", во второй "минус 592". так и должно быть со знаком минус? И за какие рамки нельзя выходить, чтобы худеть? Спасибо, кто откликнется!   Прикреплен дневник питания