Разве мне можно с моей профессией что то планировать((((((((((воскресный день,встала довольно рано ,распланировала все дела и рацион,и даже тренировку,и бац! внематочная!поматерилась про себя и поехала,внематочная с небольшой кровопотерей,в принципе плевое дело,но тут подвалил гангренозный холецистит,и некому кроме меня ассистировать,пришлось остаться,в результате 5 часов в хирургии без воды и еды,зато с силовыми упражнениями все в порядке,спина гудит,руки от напряжения еле шевеляться,запишу в тренировку))))))))) 

все не получается добрать углеводов и жиров,хлеб я не ем ,жиры стараюсь ограничивать,калорийность не превышает основной обмен,правда я не чувствую голода,может для меня это приемлемо?ведь вес у меня бльшой)))))))))взвешусь в понедельник,посмотрим

отпуск закончился и начались  рабочие дни,теперь сталкиваюсь с массой трудностей в плане режима питания,так как работаю врачом акушером гинекологом,с утра прием,пью воду,косо смотрят,ем по часам,что очень напряжно,так как в коридоре толпа народу,да еще и не делюсь))))))))))))далее роддом,там начинают соблазнять тортиками и другими вкусностями,а объяснять всем не хочется,в общем все сложно))))))))постараюсь это отладить.как это лучше сделать?

решилась сегодня на первую тренировку)))))))))поняла отличие 25 лет от 50 лет)))))))и разницу в килограммах.я после первых родов поправилась,и решила заняться своей фигурой.пошла на шейпинг,первое занятие далось не легко,но через 2 месяца я стала стройна как кипарис.сегодня это была пародия))))))но я не сдамся))))))))25 лет не вернуть,но цели я добьюсь!!!!

ура!!!!!!!минус 4!я счастлива!

только неделю на сайте,на,только дошло,как заполнять дневник питания,все время не добираю каллорий,сегодня взвешусь)))))