Оладья кето

Калорийность - 345.4 кКал; белки - 13 г; жиры - 31.2 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	130 г
миндальная мука	10 г
псилиум	8 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г
фитпарад	1 г
Кокосовое масло (жидкое)	23 г
Сметана 20% жирности (Жарка)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Ингридиенты
3ст. ложки жирной сметаны
1 ложка миндальной муки
2 ложки псиллиума
1/2чайной ложки разрыхлителя
1\2 щепотки соли
подсластитель

-в миске взбейте яйца,сметану
-добавить миндальную муку,псиллиум,разрыхлитель ,соль,подсластитель.Перемешать.Настоять 10 мин.Жарить на кокосовом масле.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	345.4 кКал	20.51%
	Белки	13 г	17.11%
	Жиры	31.2 г	55.71%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	4.1 г	20.5%
	Вода	46.5 г	2.05%