Каждый год жду-жду лето, а как жара начинается, начинаются мои страдания))) Очень плохо переношу жару, головокружения, дискомфорт во всем, об интенсивных тренировках пока вообще пришлось забыть, обхожусь быстрой ходьбой в утреннюю прохладу 30-40 мин (на больше времени нет) и 40-60 мин йоги. Йога очень нравится, меня очень выручает. Поддержать да, но помогает ли йога формировать красивое тело? 

Девочки и мальчики, я тут недавно на известном одном сайте вычитала информацию :
"Ученые из Шри-Ланки показали, что калорийность риса и других круп можно снизить в 2 раза, если прибегнуть во время готовки к одному несложному трюку. Вы не ослышались, в целых 2 раза! Кроме того, этот метод чрезвычайно прост.
Добавьте масло, например, оливковое, в кипящую воду из расчета 1 чайная ложка на полстакана сухой крупы. Используйте 1 стакан воды на каждые полстакана сухой крупы.Приготовьте рис как обычно, однако не накидывайтесь на него сразу же, а поставьте на ночь в холодильник. Рис на вкус будет ничем не хуже обычного, однако его калорийность снизится в 2 раза.
Секрет в том, что процесс охлаждения наряду с действием жиров из масла повышает содержание в рисе устойчивого крахмала – неперевариваемого углевода, который не расщепляется в тонком кишечнике и не может быть превращен в глюкозу.
Этот метод может также сработать с другими крахмалистыми продуктами, а именно: макаронами, бобовыми, хлопьями, картошкой. Исследование показало, что охлаждение этих продуктов после приготовления, а затем повторный подогрев существенно повышали долю устойчивого крахмала."
Что вы думаете об этом?