Спасибо всем кто прокомментировал мое предыдущее сообщение, но ответить мне не удалось, видимо не судьба, придется мне попрощаться с моим любимым МЗР.  Дневник заполнять у меня получается, но полная версия и общение мне недоступно, оплачивать не вижу смысла, видимо причина не в этом, а в том, что я действительно из другой страны. Надеюсь, что возможно что нибудь когда нибудь  изменится. 

Печалька  Некоторое время не было возможности заходить на сайт, и вот версия облегченная. Даже коменты в ленте писать не могу. Да еще и сайт долго грузится. 

И вдруг случайно наткнулась на статью "Я не зожник, что делать?". Зацените - https://health.mail.ru/news/ya_ne_zozhnik_chto_delat/

Заболела!   И пошли в ход чаи, и соответственно к чаю   всякие вкусняшки.  Я злюсь на себя. Под сомнением завтрашняя тренировка и уж тем более утренняя пробежка. Как вы справляетесь с нарушением питания во время болезни или таких нарушений нет? 

Дорогие девочки!
 Поздравляю всех с праздником весны 8 марта!
Здоровья, весеннего настроения!
И пусть душа поет, а тело просится в полет от сброшенного балласта)) 

После перерыва и прибавки в весе хочу вернуться в ряды худеющих, надеюсь на вашу поддержку и теплый прием))) Пожелайте мне успеха в моем начинании))) 

Это мой первый дневник после попыток интуитивно питаться. Почему попыток, наверное потому что не всегда все получалось, как хотелось, но я, понимая что так и должно быть, все же решила вновь попробовать считать БЖУ. Старалась есть то что хочется, в итоге была приятно удивленна. Да с жиром перебор, но это не критично. Рейтинг порадовал. Я ожидала что будет намного хуже.  Прикреплен дневник питания

Ровно два месяца как я не посещала этот сайт. Перед тем как написать этот пост я долго раздумывала, много раз собиралась, но потом вновь откладывала.  Но мне нужна помощь и я надеюсь найти ответы на многие вопросы. Никогда не любила читать слишком длинные посты, но теперь и у меня коротко не получиться. Я писала ранее о том что посещала психолога на тему нарушения пищевого поведения и продолжила работать самостоятельно по текстам светлячка. У мня вопрос ко всем кто читал это и работал самостоятельно над пищевым поведением и в частности к med-ved,: нет ли у вас ощущения не законченности недосказанности в этих статьях. В какой то момент были обещаны рекомендации диетолога, но так я их и не нашла, хотя прочла все и комментарии, и таких было несколько моментов, также говорилось о кам то "планировании" питания этого я тоже не увидела. Может это все было у эксперементальной группы в личных сообщениях? И еще такой вопрос как вы совмещаете интуитивное питание и МЗР?  Когда я впервые узнала о существовании МЗР моему восторгу не было предела, ведь до этого я считала все сама, питание было однообразным ни о каких рецептах не было и речи. Тут же от med-ved, я узнала о светлячке. Это было еще одно величайшее открытие. В первый раз я все задания так и не одолела. Но пользуясь сайтом МЗР я наблюдала за успехом других, а у меня он был, не постоянным и недолгим. Срывы учащались, росло недовольство собой собой, затем снова срыв. И в этот раз я выполнила все задания, я прошла "легализацию еды". Мне стало легче дышать, срывы почти прекратились, недовольство собой уменьшилось, я себя не ругала за лишний кусок и соответственно не переедала. Вес немного набрался (это визуально) я не взвешиваюсь, но потом даже немного снизился. Но все же что меня гнетет! Мне по прежнему не нравится свое тело и ощущение, что я питаюсь неправильно не покидает меня. Но я боюсь вновь пытаться соблюдать коридор, потому что когда я вдруг из него выйду, я расценю это как несовершенство и вновь стану заедать свое недовольство собой. Простите за сумбур. С нетерпением буду ждать ответы на мои вопросы. Для меня это очень важно. И еще может кто то покупал книгу об интуитивном питании Светланы, может быть там все написано. Посоветуйте стоит брать или нет. 

Итак. Кому интересно читайте, кому нет, проходите мимо. Продолжение моей истории похода к психологу по поводу нарушения пищевого поведения. Задание на первую неделю было ведение пищевого дневника с описанием эмоций до еды, во время, и после. После этого цветными карандашами я разукрашивала дни "хороший" в зеленый, "средний" - желтый, "срыв" - красный. Задание второй недели я училась смаковать еду. Делила галетное печенье на 4 части и ела одну часть где то минуту. Но вдруг неожиданно у меня появились незапланированные расходы, и я решила что буду продолжать сама с помощью "светлячка". И на последней консультации я сказала об этом психологу, что приходить не смогу, но хочу поспрашивать о личном, о других проблемах не связанных с питанием. Она согласилась и сказала что подскажет действия на несколько шагов вперед. Так вот когда мы начали разбирать другие проблемы то я многое осознала, поняла. Короче я в восторге. Хочу еще. Решила для себя, что еще похожу некоторое время, но уже не раз в неделю, а раз в две, а там посмотрим. 

Долго решалась, долго думала, но потом все таки сделала это.Пришло осознание того, что самой не справиться.   Позвонила, записалась и пошла на прием к психолого по поводу нарушения пищевого поведения. Пока веду дневник питания с описанием эмоций до, во время, после приема пищи. Посмотрим что будет дальше. Стоимость консультации немного шокировала. У кого то был подобный опыт. Может кто то работал с психологом на эту тему? Какие впечатления и результаты? Поделитесь.