Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Хлопья Царь 5 злаков |
40
|
123.2 | 4.1 | 0.6 | 29.3 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Итого | 594 | 359 | 10.3 | 15.1 | 51.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
102
|
147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
Итого | 352 | 147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
46
|
90.6 | 2.8 | 0.6 | 18.4 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
14
|
79.2 | 0.2 | 8.6 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 340 | 274.9 | 10.9 | 17.1 | 18.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Огурец соленый |
112
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Плов |
212
|
275.8 | 11.9 | 11.9 | 30.3 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Тыквенные кексы |
50
|
87.7 | 5 | 2.7 | 10.9 |
Шоколад полугорький |
12
|
65.9 | 0.5 | 4.2 | 6.3 |
Итого | 709 | 518.5 | 20.4 | 24.8 | 52.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
208
|
112.3 | 6 | 5.2 | 10 |
КСБ |
30
|
93 | 21 | 0.2 | 8.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 842 | 317.3 | 28.5 | 5.9 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Итого | 585 | 142.9 | 15 | 3.6 | 12.7 |
Итого за день | 3422 | 1741.2 | 106.1 | 70.9 | 181.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Елена Елена написал:
стрейчинг, акву))
Рамиля написал:
А как поступаете вы вносите все досконально?