Наташа
04.10.2018 12:02
Дневник питания за 03.10.2018
Вчера уже получилось неплохо. Кукурузное масло оказалось неожиданно
вкусным! Купила давно, все лежало в холодильнике, ждало своего
часа. Оказывается, у него яркий вкус кукурузы! Однозначно, станет
моим фаворитом!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на сухом молоке |
245
|
158.3 | 5.4 | 2.9 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Калия оротат в 1 таб |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| комбилипен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 208 | 6 | 3 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
40
|
37.2 | 1 | 0.1 | 8.5 |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Итого | 221 | 244 | 10 | 14 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
450
|
216.5 | 15.8 | 6.8 | 23.4 |
| Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 569 | 304 | 17 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) |
33
|
15.8 | 3.7 | 0.1 | 0.3 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
90
|
83.7 | 2.3 | 0.1 | 19 |
| Итого | 181 | 210 | 12 | 9 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Шоколад полугорький |
8
|
43.9 | 0.4 | 2.8 | 4.2 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| кальмары в майонезе с чесноком |
120
|
260.8 | 21 | 17.5 | 4.9 |
| Итого | 147 | 353 | 22 | 20 | 19 |
| Итого за день | 1733 | 1319 | 69 | 60 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Лучшие рационы
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
