есть проблема с коленями,деформирующий артроз.кто столкнулся с этой
проблемой-пишите дельные советы.И еще,знаю что надо сбросить вес и
чем быстрее,тем лучше.Посоветуйте,может сначала диета,низкий
калораж,а потом забить новые параметры и продолжить на мзр.Уже
знаю,что похудеть легче ,чем кажется,самое тяжелое-удержать вес.Что
делать,придерживаться МЗР и двигаться медленно но уверенно или все
таки скинуть а потом на МЗР?