всем добрый вечер.посоветуйте пожалуйста куда применить остатки кефира.пью только свежий, раньше пекла оладушки или пирожки,а сейчас не знаю .вылить жалко.

Всем доброго дня.Вот уже третью неделю борюсь с ленью и апатией.на этой неделе была три раза в спортзале.но почему же все через силу?проснуться - тяжело ,заставить себя что-то сделать просто не могу.что же это такое?

Всем доброго утра!ровно год назад я бросила курить.вроде прошёл уже целый год,а я до сих пор безумно счастлива,что смогла это сделать.прокурила 22 года.

Можно ли выпить на ночь кефир с сахаром.у меня недобор калорий,особенно нехватка углеводов после тренировки.посоветуйте

Как же посчитать расход калорий Дорогие друзья, нужен ваш совет.занимаюсь я спортом и в фитнес клубе и дома.в клубе хожу на разные групповые занятия и просто в тренажерный зал.у меня такой вопрос.когда я бегаю в тренажерном зале,я за 20 мин . пробегаю спокойно 3 км и больше.а дома беговая дорожка старая и с большим подъёмом.(гр .30).и устаю на ней уже через 5 мин вся мокрая.за 20 мин.я на ней прохожу примерно 1.5 км.как же мне считать сожженные калории ?просто по ощущениям намного тяжелее на домашнем тренажере.

Всем доброго вечера.еду с тренировки,настроение супер.подскажите,можно ли мне поужинать в 20:30 салатом:кальмары,яйца,картофель,майонез.и как долго это переваривается.если нет ,то чем можно.недобор калорий.

друзья,у меня сегодня к вам еще один вопрос.варила куриную грудку.грудку съели.а на бульоне хочу борщ сварить.как посчитать калории бульона?

Доброго всем дня.у меня  вопрос к обывателям  сайта.помогите пожалуйста,не знаю как записать в дневник питания .отрезала 200 грамм капусты ,чуток её потушила (или поджарила не сильно) с 10 мг подсолнечного масла  на сковороде и добавила 70 гр. яйца..яйцо и капусту слегка посолила.вроде бы должно получиться 280 грамм,а у меня на выходе 200 грамм.как же мне записать?

Добрый день.хочу опубликовать свой дневник.может кто посмотрит,что не так.и еще,я около 50 минут занималась силовыми упражнениями ,а у меня не хочет отмечать количество(это судя по 13.02.) Прикреплен дневник питания

Всем привет.я сдесь третий день и мне нужна помощь.скажите,может кто знает,как быть если проснулась в 12 часов дня.съедать свои каллории или вычеркнуть завтрак?