Аурелия Голден
05.03.2018 19:40

Закуска `Мандаринки` из сыра и яйца

Калорийность - 158.2 кКал; белки - 10 г; жиры - 11 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр плавленый, костромской 80 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 50 г
Чеснок луковица 5 г
Майонез «Провансаль» 10 г
Морковь, красная 110 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Простая, как три рубля, и такая же бюджетная закуска, которая при этом будет отлично смотреться на праздничном столе (см. фото).
1. Качественный плавленный сыр натираем на терке, предварительно подморозив его минут 20 в морозилке, чтобы лучше терся.
2. Натираем вареное яйцо, добавляем чеснок измельченный, сухую зелень (укроп, петрушка), 1 ч.л. с горкой майонеза. Катаем шарики размером с грецкий орех.
3. Сырую морковь трем на самой мелкой терке (буквально в пюре) или в блендере. Обваливаем наши шарики в моркови. Можно сделать ассорти и часть вместо моркови обвалять в измельченной укропе,...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 158.2 кКал 9.39%
Белки 10 г 13.16%
Жиры 11 г 19.64%
Углеводы 4.6 г 2.1%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 70.8 г 3.11%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
107%
b-car
104%
В1
3.6%
B2
11.9%
Холин
10.1%
B5
11.4%
B6
6.4%
B9
2.4%
B12
6.6%
C
2.8%
D
6.3%
E
10.7%
H
10.8%
вит.К
4.8%
PP
13.5%
Калий
7.6%
Ca
27.5%
Si
~
Mg
7.7%
Na
36.9%
P
41.6%
Cl
1.4%
Fe
6%
I
2.8%
Co
21.6%
Mn
1.1%
Cu
3.8%
Mo
1.7%
Se
12%
F
0.3%
Cr
1.6%
Zn
9.8%
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты