Аурелия Голден
10.06.2018 13:12

Банановый кекс без яиц

Калорийность - 216.2 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 41.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Кукурузная мука (Запекание) 130 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 105 г
Отруби пшеничные 10 г
Кефир 1% 250 г
Сахар песок 150 г
Масло подсолнечное 20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Банан (Припускание) 240 г
Орех грецкий 15 г
Варенье из клубники 18 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Кекс получается пышный, с хорошей пористой структурой и ощутимым банановым ароматом и привкусом, не сухой. Клубничный джем и грецкий орех придают ему свою изюминку, рекомендую этот пункт не игнорировать Поверьте, это очень вкусный пирог!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать оба вида муки, отруби, щепотку соли, соду (1 ч.л.), ванилин, сахар.
Шаг 2.
Влить кефир и масло. Хорошо перемешать.
Шаг 3.
Банан пюрировать вилкой или блендером (бананы берем с пятнышками). Добавить в тесто.
Шаг 4.
Печь в предварительно разогретой духовке при 200 градусах около 30 минут. Еще горячий пирог смазать вареньем (я беру клубнику, перетертую с сахаром Стоевъ) и посыпать измельченными грецкими орехами.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 216.2 кКал 12.84%
Белки 3.8 г 5%
Жиры 3.9 г 6.96%
Углеводы 41.2 г 18.81%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 51.4 г 2.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.1%
b-car
1.2%
В1
5.7%
B2
4.5%
Холин
4%
B5
4%
B6
7.4%
B9
2.3%
B12
3.6%
C
1.5%
D
~
E
9.8%
H
0.5%
вит.К
0.2%
PP
7.1%
Калий
7.4%
Ca
4.3%
Si
1.5%
Mg
6.8%
Na
13.1%
P
9%
Cl
1.4%
Fe
5.2%
I
1.8%
Co
5.7%
Mn
8.4%
Cu
2.3%
Mo
4%
Se
2.8%
F
0.5%
Cr
1.6%
Zn
2.2%
 2 
 25
а мне вчера в магазе ни муку кукурузную не пробили, ни мамалыгу, а я за ними специально попёрлась  , какой-то не кукурузный день у них был, обидно ...
Аурелия Голден 10.06.2018 13:43
Ольга Прокопенко, мда, невезуха(( а другой магазин?
Аурелия Голден, у нас в радиусе 1000 метров только один, там ни муки, ни крупы, до остальных 3-4 километра. Вчера специально мужа на машине потащила, пшено и перловку мистралевские купила, а с кукурузой облом случился  . Меня тут Маша Иванова мамалыгой-полентой дразнила, но не срослось  .
Аурелия Голден 10.06.2018 13:49
Ольга Прокопенко, о, это печально, конечно. Мне повезло - у меня рынок в конце дома начинается большой, и 3 супермаркета практически в шаговой доступности - до каждого 1 остановка. 
Аурелия Голден, у меня тоже одна остановка на междугороднем автобусе  . 3-4 километра неплохо, если рассматривать, как прогулку по делу, но печалька, что вдоль шоссе идти надо, а это уже совсем не то. 
Маша Иванова 10.06.2018 14:03
Ольга Прокопенко, а пшеничная есть крупа? можно из неё сделать пшемалыгу) они по текстуре схожи
Маша Иванова, полба есть, но я её лучше просто кашей съем, а вот мамалыгу всё-равно добуду))))) и съем с маслом и сулугуни))))))
Маша Иванова 10.06.2018 14:15
Ольга Прокопенко, в Ашане самую простую покупаю, в прозрачном пакете, дешево и сердито
Маша Иванова, вот и я в магните такую же хапнула, а у них касса её не распознала, гады...
Элеонора 10.06.2018 20:35
Ольга Прокопенко, научите, как мамалыгу делась с сулугуни?
Элеонора 10.06.2018 20:37
Спасибо за рецепт, сделаю порционно мафинами.
Элеонора, если честно, планировала у Маша Иванова, допытаться, очень она у неё аппетитная))), что-то туплю уже, никак не могу фотку перетащить
Марина 11.06.2018 14:10
Как раз все составляющие имеются. Забираю пока себе в закладки, думаю, что в скором времени испеку. Спасибо! Попадаются тут хоть иногда нормальные рецепты без всяких там сахарных заменителей.
Маша Иванова 11.06.2018 14:16
Ольга Прокопенко, да чего там пытать, варишь кашу, а в неё сулугуни или что ещё, перемешал, поплавился - и порядок
Татьяна 11.06.2018 23:13
Отличный рецепт. Спасибо вам!)) Думаю обязательно использую.)
Милюха 12.06.2018 00:20
Хороший пирог получился на вид, да и вкусный, попробую испечь в выходные. Похожий пирог уже пекла когда-то и теперь буду по вашему рецепту пробовать, будет с чем сравнивать. Спасибо!
Аурелия Голден 13.06.2018 08:55
Марина, я тоже захзамы нелюблю. а кекс получается очень вкусным, поверьте, воздушным, влажноватым и сладким))
Аурелия Голден 13.06.2018 08:56
Милюха, спасибо за комментарий! Надеюсь, этот вариант бананового пирога не разочарует вас))
Аурелия Голден 13.06.2018 08:56
Татьяна Успешная, на здоровье! Надеюсь, результат вам понравится!
Марина 13.06.2018 15:25
Аурелия Голден, Я несколько лет назад сахзамы использовала и худела так... Результат был, но потом вес вернулся. В этот раз, после проработки с диетологом-психологом, отказалась от любых заменителей и химических усилителей вкуса, и т.п. Таким образом мы просто обманываем наш организм и он перестает работать правильно, не может выбрать ту еду, которая действительно необходима... Сейчас все по-другому... Я не составляю меню. а ем то, к чему тянет. А потом просто смотрю по табличкам, что подсознательно выбирает мой организм. Пы.Сы: кекс с бананами испекла, но пока другой, свой, шоколадный. Семья его любит, а мне кеска не хотелось пока. Но рецептик в закладках до "готовки по требованию"
Аурелия Голден 14.06.2018 14:47
Марина, дайте рецептик своего шоколадного
Марина 14.06.2018 15:11
Аурелия Голден, Я вот по такому рецепту пеку https://vashvkus.ru/recipes/bananovo-shokoladnyi-kieks-v-multivarkie сейчас чаще в духовке, а не в мульте, и муки чуть больше уходит. В этот раз смешала пшеничную и кукурузную. Семья говорит, что вкусно.
Аурелия Голден 15.06.2018 09:01
Марина, спасибо))
 а если предварительно духовку не нагреть результат не тот будет?
Аурелия Голден 20.01.2019 14:14
Алена Васильева, ну как бы да, всегда лучше в разогретую духовку ставить продукты
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги