Я периодически пользовался им, когда мне хотелось что то съесть.
Допустим вы живёте не одни, но питание у вас раздельное. В таких ситуациях получается что на кухне витают разные вкусные запахи-например жареной картошки. И жуть как хотелось бы её навернуть, но нельзя увы((
Если так разобраться, то по сути мы испытываем вкусовое любопытство. Т.е. нам хочется этот вкус почувствовать во рту. Достаточно съесть пару кусочков чтобы это любопытство утолить, после чего благополучно удалиться.
В масштабе всего дня эти пару кусочков ничего страшного не сделают, даже если продукт жареный.
Хоть я и был весьма жесток с собой, иногда себе такое позволял и это мне помогало не срываться.

Пример сбалансированного дневного рациона. Не совсем попадание в БЖУ, но неплохой вариант для поддержания веса. Прикреплен дневник питания