доброго и бодрого всем времени суток! возник у меня такой вопрос, тапками прошу не бросаться :D кава...

доброго и бодрого всем времени суток! возник у меня такой вопрос, тапками прошу не бросаться Широкая улыбка

кавардак у меня в питании... завтрак, обед и вечерний перекус у меня получается легкий перекус, а вот утренний перекус и ужин нормальные приемы пищи. можно ли так кушать, лишь бы вписаться в коридор?! или обязательно завтрак плотный, перекус легкий, обед плотно, перекус легко ну и т.д. Ну не могу я плотно завтракать в 6.30 утра...

Rocksa 03.04.2016 13:42

Можно конечно) Питайтесь как вам комфортно)

ирина владимировна 03.04.2016 13:44

Кол-во приемов пищи на похудение не влияют, вот здесь почитайте

Маринка Маринка 03.04.2016 13:46

Rocksa, я, например, в 7 утра пью много воды, а часов в 10-11 плотно завтракаю - каша, яйцо, салаты, омлеты, суп даже бывает)))

Тиана 03.04.2016 13:47

Кушать можно в том режиме, в котором Вам удобно. У меня тоже на завтрак пол литра кофе. А в утренний перекус - полноценный завтрак. И ужинаю, бывает в 12 ночи, достаточно плотно (примерно 40% от общей еды за день) У меня работа сменная, поэтому записываю в дневник суточную норму, а ем когда хочется. Ежедневный дефицит калорий - 450. Жир уходит замечательно. 1-1.5 кг в месяц.

Rocksa 03.04.2016 13:47

Маринка Маринка, если вам так комфортно то пожалуйста)

Маринка Маринка 03.04.2016 13:53

Тиана, а я, наоборот, домохозяйка. с утра пока всех пробуждаю и кормлю, сама не хочу. а потом опять или в кроватку поваляться ложусь или да здравствуй инет))). проснусь хорошо, можно и покушать Широкая улыбка

Маринка Маринка 03.04.2016 13:54

Корнеева Ирина, спасибо за ссылку! внимательно сейчас изучу.