Скажите что не так 7 апреля???? До слез. Вес стоит. Прикреплен дневник питания

https://www.facebook.com/810891302356606/videos/849369511842118/?fref=nf
Вот это я называю волей к победе!

Калорийность чая.
Друзья у вас нет сомнений по поводу калорийности стакана чая без сахара в 56 калорий в МРЗ???
Или я что то не так понимаю?

Вчера совсем чуть-чуть позанималась на гребном тренажёре. результат потянутая мышца в локтевом и жуткая боль. достало уже. Кто-нибудь знает что можно сделать? 

Всем привет! сегодня на йоге одна дама сказала, что слышала от диетолога по телевизору, о том что для того чтобы худеть кроме всего прочего необходимо еще и спать ложиться не позже 11 и самый эффективный с этой точки зрения сон с 23.00 до 02 часов. кто-нибудь слышал что нибудь об этом? Есть какое-нибудь научное обоснование?