Всем привет!
Вот и я решила вернуться. 4 месяца отсутствовала, был очень напряженный график. В выходные взвешусь и посмотрю, сколько же я набрала за 4 месяца не считая калории. Надеюсь, то цифра не убьет меня. И хотя сейчас очень сложный период в жизни, надеюсь, что я выдержу! Что проблемы когда-нибудь решаться и что это будет меня только подстегивать и приближать к заветной цели!

Хочу поделится своими достижениями!
Мне 37 лет. Рост 170 см. Вес до знакомства с МЗР  - 98 кг.
с 28 марта я решила заняться собой и начать следить за своим питанием.
Поставила себе цель с 98 кг вернуться к 72.
На сегодняшний день результат такой: 
минус 7 кг веса, 
минус 10 см живот
минус 8 см талия
минус 6 бедра.
я знаю, что первые кг уходят легче, но я верю, что добьюсь цели которую себе поставила.
Есть первый результат - сбросить нужно уже меньше 20 кг. И это очень хорошо стимулирует.
Очень жду когда вес опустится ниже 90, это будет моя маленькая победа.

Сейчас задумалась.... выбираю куриную грудку, способ обработки жарка.... считать нужно в сыром весе или 200 г уже готовой.... торможу блин.

Хотела бы получить рекомендации по спиртному. Скажите, можно ли себе позволить немного сухого вина например 1 раз в месяц? Или не стоит этого делать?

Похвастаюсь немного своими результатами. На МЗР с 28.03.2016. На сегодня результаты такие: вес -3,9, объем талии -6 см, объем живота -5 см, объем бедер -6 см. Но еще трудится и трудится! Срыв был 1 раз, но больше 2000 ккал не съела.

публикую свой первый дневник. очень четко увидела нарушения. нужно исправляться Прикреплен дневник питания