Я начинающий МЗРовец. Мой вес на старте 125 кг. Девочки и мальчики
с опытом сброса веса на сайте помогите. С чего начать? Я начала
вести дневник питания и столкнулась с трудностью определения
калорий. Как поступить если данного продукта нет в списке? А как
определить калорийность тобою приготовленного блюда?