Привет!
Со всеми новогодними праздниками вас, друзья!
Тепла и радости в ваш дом! Здоровья и любви!

Не было меня здесь очень давно. Очень-очень. Сначала травма, а потом, потом депресняк и не возможность справиться с собой. Ну и на фига писать и ныть? Незачем!
Но я справилась, и возвращаюсь к вам. Опять жирненькая, это видно на фото приложенном к посту. Черная парка, конечно, скрывает складки на животе и боках, но видны толстые щеки и роскошный двойной подбородок. Результат диеты: "Наш режим-нажремся и лежим". Но я начинаю сначала, и МЗР мне в помощь. 
Рада всех вас снова видеть и читать. Потихоньку выхожу "из сумрака". Сегодня целый час каталась на коньках на ледовой арене. Моя толстая фотка сделана в фойе. Выложить фотки со льда не могу, правда, "масть" не позволяет. Набрала с осени 15 кг. Эх!

Привет!
Как и обещала пишу отчет о вчерашней прогулке, розах и не только о них. 
С моей собакой Саидом мы вышли рано. На улицах пусто, людей почти нет, все сладострастно спят после трудовой недели. Мы направляемся в Ботанический сад КФУ. Его еще называют Воронцовским, из-за дворца со львами в глубине парка или попросту Воронцовкой. Парк в двух шагах от моего дома, но я ленивая ж...па, редко там бываю. Надо исправляться, потому, что это реально очень красивое место с дивной энергетикой.  Войдя в парк, мы попадаем в царство цветущих сентябрин: сиреневых, лиловых, фиолетовых и даже малиновых. Они ковром, и по всюду. Ну что же, это их время. Все это великолепие пахнет медом и над ним стоит гул. Трудятся пчелы. В парке совсем никого, еще рано, и Саид носится по дорожкам без намордника и ошейника. Чему рад до безумия. Он вообще-то добрый и спокойный пес, но большой и похож на волка, поэтому, что бы не пугать людей мы обычно при ошейнике и наморднике. А сейчас нет, и собака просто счастлива.  Пока я любуюсь цветами и фотографирую он нарезал уже очень много кругов и побывал во всех кустах.Повсюду море, сиреневое море. А хризантемы еще совсем в маленьких бутонах, их время не наступило. Весело цветут только желтые ранние "дубочки". Налюбовавшись сентябринами, мы выходим к лесенке с плющом. Она ведет в розарий. И вот мы здесь. Здесь, где перед дворцом цветут розы. Море роз, очень разных: розовых, малиновых, алых, бордовых, кремовых, желтых и белых. Розы на высоких кустах и в виде небольших деревьев. Раскрывшиеся и в бутонах. Есть даже "голубые" розы под названием "Голубая луна". Они и правда слегка голубоватые и какие-то нежно загадочные. Запах в розарии сводит с ума, и все это великолепие охраняют каменные дворцовые львы. Они лениво поглядывают на нас со ступеней дворца, перед которым и разбит розарий. Дворец этот, конечно, к графу Воронцову не имеет никакого отношения, но симферопольцам приятно думать, что именно граф Воронцов построил его для своей любовницы. Просто красивая сказка...   В розарии мы провели около часа. За это время моя собака - гуляка устала и превратилась в собаку-лежаку,  и даже мой песик разрешил себя сфоткать. Когда он носится-это сделать не возможно. Нагулявшись в розарии мы идем дальше, через сосновый лес,  к каскаду озер. Всего озер семь. Первое-"Русалочье". В этом пруду, самом затененном и мрачном, по легенде и утопилась пресловутая любовница графа Воронцова, когда он ее покинул. И теперь живет там русалкой. Тоже не правда, каскад из прудов был сделан уже при Советском Союзе. Но сказка красивая. Следующий пруд "Малый лотосовый". Лотосов много, но они еще все в бутонах, раскроются ближе к обеду. А пока еще рано и они спят. Дальше: "Малый водопадный", "Карасевый", "Большой водопадный" "Солнечный" и наконец "Большой лотосовый". На "Большом лотосовом" эти самые лотосы уже приоткрылись, попыталась сфоткать, но не знаю можно-ли разглядеть... И вот мы добрались до ручья, который питает все семь озер, замкнутых в единую систему. Здесь журчит вода, в которой плещется утреннее солнце. Отсюда открывается шикарный вид на горы и лесной массив, который  тянется до самого Чотыр Дага. Мы спускаемся по тропинке к японской беседке. Здесь тоже все цветет: сентябрины, розы, клевер (с голубыми мотыльками) и еще, не знаю что. Очень красиво, но мы на ногах уже около четырех часов, и нам пора домой. Стали появляться гуляющие: парочки, мамаши с колясками, бабушки, в общем все, кто выспался, позавтракал и вышел на прогулку. Саид отловлен, на него одеты ошейник и намордник, но он так набегался и  устал, что ему все равно. Парк мы покидаем через "тропический лес" из цветущих канн в два человеческих роста, и возвращаемся домой. Уставшие и счастливые. Конечно, словами и фотографиями не передать очарования этого осеннего дня в лесопарке. Но, надеюсь, у меня хоть чуть-чуть получилось поделиться с вами тем удовольствием, которое он мне доставил.

Привет! Я сбежала из больнички. Достали, блин. Ноут нельзя, в 22.00 - отбой, телик-1 час в сутки! И лежать, лежать, лежать!!! я просто очумела. В палате тетки, которые все это выполняют. Да копец! Короче. подписала страшную бумагу "от дальнейшего лечения в стационаре отказываюсь, о последствиях предупреждена". А-ха-хах! Испугали. Если я в этом РЕЖИМЕ пробуду еще и выходные, то точно-умру!. У нас в Крыму золотая осень. Тепло и яркие краски. Завтра пойду потихонечку с собакой в парк. Шуршать листьями и фоткать осенние розы.

Привет мои худеющие друзья и подруги. Пишу из больнички. Вторая часть отпуска (там же в Алупке) не удалась. Я сорвалась со скалы и ударилась головой. Вообще не поняла как. Просто соскользнула по водорослям, удар, вспышка. Все! Хорошо, что я пловец. Видимо, в воде потеряла сознание на несколько секунд, потому. что когда выплыла на поверхность, в легких воздуха не было. Но выплыла. Ладно, не надо о грустном. Всех читаю, смотрю. Вредную еду не ем. Да почти никакую не ем, тошнит все время. Сотрясение мозга, что поделаешь. Похудела на 3,4 кг за 2 недели, но не радует. В общем, похоже море очень не хотело меня отпускать. ))) 

Сегодня пришла в голову такая мысль. Когда я только начинала на МЗР долгую дорогу похудения, меня очень радовал тот факт, что в своем коридоре калорийности можно кушать любые вкусняшки. Сейчас я в середине пути и перестала есть шоколадки, кексики, печеньки, мороженки, вообще, напрочь. Скинув вес до цифр, когда можно уже заниматься спортом и не бояться, что угробишь колени и прочие суставы,  я стала "жадной". Закончив тренировку в зале или на стадионе я прихожу домой, в открытом доступе лежат всякие вкусняхи (бывшие подружки и друзья). И я смотрю на них, оцениваю, что калорийность "друзей" равна калориям, только что потраченным мной на тренировке. И все, "душит жаба", причем реальная такая, огромная и пупырчатая. Все, вкусняшек больше не хочется. Хочется творога и рыбы. А ведь можно, кушай, на здоровье. Интересно, я сошла с ума или вкусы просто поменялись. Не то, чтобы я себя ограничивала и глотала в тихомолку слюнки над булочкой. Нет, я их реально не хочу. Вот где парадокс.

Перенесла тяжелое пищевое отравление. Болела неделю. Последствия ощущаю до сих пор. В частности, есть не хочется совсем. Рацион с точки зрения ПП-отвратительный. В основном овсянка и минеральная вода. Другая пища вызывает резкую боль в желудке, и как следствие, тошноту. Врач порекомендовал принимать фосфолюгель. Но как-то не очень помогает. Может быть кто-то знает как поскорее вернуться к ПП?
Спасибо.

 Всем привет!
На нас опять спустилась небывалая жара и духота. По этой жаре кушать хочется только рано утром и поздно вечером. А тут еще приехала мама и напекла блинов. Прихожу домой, А ТАМ ОНИ. Посчитала калорийность питания за день. Увы и ах. Мало. Решила, трясись оно все в блин и съела один блин. БОЛЬШЕ НЕ СМОГЛА, СЛАВА БОГУ, но довольна, как школьница. прогулявшая урок.  Не хочу скатиться до 600-800 ккал в день. Опять, путь в никуда. Так, что спасибо маме и ее блинам. Без блина, до минимума было бы далеко. А так и мамочка приехала, и блинчик, точно не во вред. Все равно, дофига не добрала, но хоть не так критично.  Дневник питания и тренировок ниже. Записываю бег, как легкую степ-аэробику, т.к. бегаю пока кое-как. Ну как могу. Прикреплен дневник питания

Ну что сказать? Отношения со спортом у меня не то что бы сложные, а не однозначные какие-то. Утром заниматься мне не лень, нет, меня просто тошнит от этих занятий. Я их ненавижу! Точнее, ненавидела до прошлого понедельника (ну как водится, все же начинается с понедельника...). В прошлое воскресенье, укладываясь спать, я сказала себе: "Ленок, ты должна найти время для занятий утром. Вечером, после полуторачасовой дороги с работы по жаре и 10-ти часового рабочего дня, ты ничего не можешь. Проверено!" Короче, наступив на горло собственной лени (огромной, а по утрам просто гигантской) я перевела будильник с 05.15 утра на 04.30. И наступила на горло собственной лени не то что ногой, просто коленом душила. Первые попытки были адом. Попробуйте сдернуть себя с кроватки в 04.30. и вытащить тушку на стадион. (Благо, у меня рядом с домом, школьный). Кстати, в это время сейчас уже темно, так что выходишь в ночь. Потом, после бега ( 6 кругов по 300 метров, не отдыхая в среднем темпе-пока больше не могу) -  берпи, в первый день перестаралась, сделала 26. Теперь, ну его на фиг, хватает 10. Ну пока, чтобы не сдохнуть. Потом "планка"-3 по 30 сек., не отдыхая. Потом прохладный душ и собиралки на работу любимую. 
И, О ЧУДО! Сегодня я почувствовала кайф. Не во время упражнений, а после, конечно. И после холодного душа. На работу летела птицей, и всем улыбалась. Куда делись раздражительность и негатив? Наверное остались там, на школьном стадионе? В общем, права старая истина: " Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет-ищет причины."
ПРИЧИНЫ Я ИСКАЛА СЛИШКОМ ДОЛГО. ХВАТИТ! 

Кто-то выполняет берпи-я сегодня сделала 26, умоталась, как не знаю кто. Это кардио или что? И нужно ли-тренер сказал-нужно, но я как-то не верю, меня после них тошнило...?

А-а-а! Углеводное безумие! Белка-недобор, углеводы в коридоре впритык. А еще хочется дыньки кусочек. Эх, пропадай моя головушка... Прикреплен дневник питания