Вот возник вопрос - если мы едим, например, курицу, то вес оставшихся косточек можно потом вычесть и не считать? Или если это не филе, то по таблице калорийность дана уже с учетом некоторого количества костей? Т.е. взвешиваем куриную ножку 150 гр и считаем ее вес как будто и съедено 150 гр ( типа кость тоже съедена?) 

Как бы разобраться... замучилась уже. Из таблицы  Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли157 кКал, а "макароны отварные по 1-302" всего 98 калорий. 98 мне нравится гораздо больше, чем 157... Как думаете, что такое "отварные по 1-302". Как вы заносите в дневник макаронные изделия?

Алиса Эро и её имбирно-лимонный лимонад напомнили мне о книжке "Болезни больших людей, или что такое слизь" (автор С.Чойжинимаева), рекомендую на досуге почитать, наверняка почерпнете для себя что-то новое! я читала в интернете онлайн.

Народ, а подскажите, пожалуйста, может кто уже такую программу тренировок посчитал, сколько калорий тратится за тренировку с Джиллиан Майклз?

Позитивчик )

Ребята, у меня такой зеленый дневник питания получился, вот решила поделиться! Ужин подгоняла, чтоб зеленое получилось, клетчатку прямо в гречку насыпала! воды пила - чуть не лопнула. Сегодня только третий день на МЗР. Прикреплен дневник питания

Всем доброго дня! Буду рада знакомству!
Уже были попытки использовать МЗР в мае 2016, но после низкокалорийной диеты не пошло, опустились руки, потом отпуск, потом ещё и т.д. и т.п. Итог - вся низкокалорийная диета вернулась на место, да ещё прихватила с собой лишних кг. И снова здравствуйте! Сегодня первый день. До этого неделю штудировала истории постройневших - настраивалась

Вопрос. Вот сварила я сегодня суп домашним (ну и взвесил всё, чтоб самой можно было поесть), и как-то уж маловато калорий насчиталось, всего 24 на 100 грамм, уверена, что такого быть не может. Что же я неправильно указала? Ингредиенты:

• Вода - 5000
• грибы белые сушеные - 25
• Картофель (Варка без слива) - 656
• Куриный окорочок (Варка) - 530
• Морковь, красная (Варка без слива) - 120
• Лук репчатый (Припускание) - 37
• Укроп (Варка без слива) - 14
• Соль поваренная пищевая - 8
• Масло подсолнечное - 4

Ведь если даже просто ножку съесть из супа - это уже получится больше калорий...
Буду очень признательна за помощь, сбросить надо ооочень много!

Старожилы, пожалуйста, помогите разобраться. Мне посчитали норму энергозатрат 1856 калорий, затем читаю "необходимо создать дефицит в 500-700 калорий", но в итоге рекомендовано съедать 1485 калорий. Это как? Что-то я не пойму, может это только поначалу? Я веду дневник почти неделю, потом калораж уменьшится? За это время не похудела. Буду очень благодарна за подсказки!!!

Всем доброе утро.... два дня всего на МЗР после месяца на Королевой (тогда ушло 7 кг, калорий ела примерно на 300-400 меньше, чем советует МЗР). Сегодня с утра взвесилась, чтобы понимать потом, с чего начала. И чуть не разрыдалась. ПЛЮС 2 КГ. И чувствую, что объемы тоже поползли, хотя я их и не измеряла. Что это? Это нормально? Продолжать и не унывать?... Очень нужна ваша поддержка...:\  (Вчера с непривычки перебрала Б и Ж, недобрала Углеводов, в связи с чем съела почти на ночь три сливы и персик, по калориям вышла на зеленый уровень)

Здравствуйте,
я этот сайт нашла случайно несколько дней назад и не могу теперь от него оторваться. Худеть начала с 18 апреля сама по системе Королевой, удалось избавиться от 7 кг, теперь понимаю, что это не всё жир, но тем не менее лёд тронулся и я довольна началом. Получалось у меня 900-1000 калорий, а теперь выходит, что нужно мне 1450 примерно. Буду теперь следовать этой рекомендации, уж очень вдохновили истории похудения!
И у меня вопрос к бывалым. Вот сварила я сегодня кашу в мультиварке детям и мужу. Стакан овсяных хлопьев, два с половиной стакана молока 3% (у нас такое продается, а не 3,2%, как обычно), полтора стакана воды. Кусочек сливочного масла, примерно граммов 12. Посолила, но не сахарила. Как посчитать калорийность порции? Если я беру из таблицы "овсяная каша", то считается, что она на воде? Т.е. нужно молоко отдельной строкой записывать? Заранее спасибо за ответы!