Блог Татьяна

Татьяна

13.02.2017 15:09

Вот такого вот беспризорника несколько дней назад мы забрали из приюта для бездомных животных. Мы посоветовавшись с мужем решили подарить котику дом. Нашего нового члена семьи зовут Платон! Вы не представляете насколько это ласковое и благодарное животное. Даже не представляю как его можно было выкинуть на улицу. Ну теперь он домашний красавец кот с суровым взглядом) А есть ли у вас домашние животные? ( сразу прошу прощения, что мой порыв не относится к тематике сайта, но раз уж мы все здесь делимся и радостями и горестями, почему бы и нет)

Татьяна

03.02.2017 10:04

Курочка с овощами

Калорийность - 72.7 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	300 г
Масло подсолнечное	5 г
Морковь, красная (Жарка)	50 г
Перец сладкий (Жарка)	100 г
Грибы шампиньоны, сырые	200 г
Лук, сырой	100 г
Соевый соус	30 г
Лимонный сок, необработанный	5 г
Чеснок, сырой	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера.
В раскалённом воке на большом огне на быстро обжарьте в течение пары минут подготовленное мясо. Мясо в сковороду кладем порциями , что бы при выделении сока оно успело прожариться до появления золотистой корочки, а не тушиться. Овощи так же жарим порциями, пусть они останутся хрустящими и сочными внутри и сохранят свой яркий цвет.Овощи должны получиться так скажем на зубок или как говорят в Италии " Аль Дэнтэ" ))))
В последнюю порцию пожаренных овощей, выдавите через пресс несколько зубков чеснока, добавьте зелень петрушки или кинзы.Быстро помешиваем добавляем все обжаренные овощи и мясо, заливаем заливкой перемешиваем ,все станет очень красивыми и блестящим. Подержим минутку блюдо на огне и снимаем с огня. С первого раза у меня не очень получилось , потому что я недостаточно разогрела вок, и грудка не поджарилась , а больше потушилась...

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72.7 кКал	4.32%
	Белки	10.9 г	14.34%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	77.7 г	3.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.7%

b-car

20.6%

В1

4.7%

10.8%

Холин

1.6%

10.3%

6.8%

3.3%

B12

21%

0.3%

3.3%

0.1%

вит.К

0.9%

32%

Калий

12.7%

1.9%

10.8%

21.6%

15.3%

4.3%

41.7%

20.2%

7.3%

15.2%

23.2%

8.2%

Татьяна

26.01.2017 17:38

В очередной раз делюсь красотой

АРХЫЗ!!! Сноуборд!!! вот где тратятся калории )))

Татьяна

15.12.2016 19:45

Новогоднее волшебство!!!

Сегодня с мужем совершили вечернюю прогулку! Как же преобразился наш город - Действительно волшебная обстановка! хочу с вами поделиться))))

Татьяна

06.12.2016 16:46

Запеченная скумбрия под соусом

Калорийность - 179 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Скумбрия атлантическая (Жарка)	800 г
Йогурт 1,5% жирности	100 г
Томатная паста. Консервы	100 г
Лимон	30 г
Лук репчатый (Жарка)	80 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Перец черный молотый	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Описание

Приготовление:
Скумбрию моем, удаляем внутренности, снова моем, обсушиваем салфеткой и режем на кусочки. Делаем соус: йогурт и томатную пасту смешиваем. Солим, перчим. Рыбу выкладываем в форму для запекания, перекладываем кусочки скумбрии дольками лука и лимона. Сверху поливаем соусом. Форму для запекания ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 30-40 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	179 кКал	10.63%
	Белки	16.3 г	21.45%
	Жиры	10.8 г	19.29%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	64.4 г	2.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.9%

b-car

4.1%

В1

7.3%

16.7%

Холин

17.6%

40.4%

B12

362%

8.6%

146%

10.6%

1.5%

вит.К

4.3%

54.9%

Калий

14.2%

5.6%

12.1%

26.6%

31.2%

25.5%

10.5%

28%

215%

7.8%

26.4%

11.1%

31.7%

100%

7.1%

Татьяна

06.12.2016 16:39

Размышления...

Сегодня утром, смотря в окно, держа в руках горячую кружку ароматного чая с лимон я задумалась... Как быстро идет время, вот уже и ДЕКАБРЬ... вот уже и совсем скоро НОВЫЙ ГОД... с первым снегом включился режим ожидания чуда))) режим веры в сказку и в то что мечты сбудутся, и желания исполнятся!!! А ведь мы сами являемся толчком к исполнению наших желаний... надо только ОЧЕНЬ СИЛЬНО ХОТЕТЬ и ДВИГАТЬСЯ ( что то делать, а не ждать) по направлению к своей цели... и да воздастся нам по вере нашей))) и по усердию и терпению нашему...

Татьяна

27.10.2016 16:34

Потрясающие выходные

потрясающая осень в потрясающем месте - Кисловодский парк, это то место где отдыхает душа от суеты и шума!!! чувствуешь близость с природой!!!

Татьяна

13.10.2016 09:06

Такое маленькое, но такое большое счастье))))

вот такое маленькое Чудо мы с мужем подарили нашим родителям!!! Они конечно же просят внуков, ( ну это чуть чуть попозже) а пока пусть воспитывают этого карапуза)))) Сколько же положительных эмоций она приносит, бегает, рычит, играет, ну маленький ребенок!!!! и все вокруг начинают улыбаться, и заботы уходят на задний план... а еще огромный плюс, с ней надо гулять и играть в подвижные игры, вот моему папе и зарядка))))

Татьяна

06.10.2016 11:53

настроение ОСЕНЬ!!!!

Плащик натянула, шарфик повязала... По фигу, что ОСЕНЬ - Я грустить не стала! Шоколад в кармашек, музыку на max.... Ну и что что ОСЕНЬ - Настроение КЛАСС.

Татьяна

05.10.2016 10:14

Мигрень(((((

Доброе утро МЗР - цы!!!! Девочки, кого нибудь беспокоят мигрени??? как вы с ними боретесь??? Может кто нибудь знает народное средство, таблетки так не хочется пить....