Ольга Доможирова
11.03.2018 19:24
Дневник питания за 12.03.2018
Итак, с утра:зарядку утром сделала, мордочку лица похолила,
днем: меню почти соблюла, что вчера наметила, чуток подкорректировала))) работу поработала почти всю, что хотела, еще до конца дня кое-что сделаю...
думаю, сегодня получится чуть раньше домой попасть.... может быть))) сейчас устрою себе кофе-паузу с шоколадкой и составлю меню на завтра....
днем: меню почти соблюла, что вчера наметила, чуток подкорректировала))) работу поработала почти всю, что хотела, еще до конца дня кое-что сделаю...
думаю, сегодня получится чуть раньше домой попасть.... может быть))) сейчас устрою себе кофе-паузу с шоколадкой и составлю меню на завтра....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с маслом и сыром |
32
|
121 | 3 | 8 | 7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Почки свиные (Варка без слива) |
40
|
26 | 5 | 1 | 0 |
| Хрен, приготовленный |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеные баклажаны с овощами |
100
|
94 | 1 | 6 | 7 |
| Итого | 304 | 244 | 11 | 15 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
180
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Бутерброд с маслом и сыром |
31
|
117 | 3 | 8 | 7 |
| Итого | 211 | 121 | 3 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп рыбный |
280
|
114 | 7 | 5 | 9 |
| Хлебцы хрустящие |
1
|
22 | 0 | 1 | 4 |
| Морс брусничный |
200
|
82 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 481 | 219 | 8 | 6 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
180
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137 | 1 | 8 | 13 |
| Итого | 205 | 140 | 1 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели мясные с рисом |
150
|
351 | 28 | 15 | 24 |
| Огурец маринованный |
50
|
8 | 1 | 0 | 0 |
| Редька полевая, сырая |
50
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай с имбирем и лимонной цедрой |
250
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 521 | 405 | 30 | 18 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с имбирем и лимонной цедрой |
250
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта |
16
|
36 | 1 | 0 | 7 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Икра КРАСНАЯ имитированная слабосоленая лососевая |
10
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 83 | 1 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2003 | 1215 | 56 | 62 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Юлия
11.03.2018 19:33
Ой, кто это)))такой классный?!
Ольга Доможирова
11.03.2018 19:36
Юлия Л,
Это моя кавказяка Медея из Белого края. Хотела помочь мне снег
убирать и прыгнула в сугроб, а там по уши)))))
Юлия
11.03.2018 19:38
Очаровательная Медея!
Ольга Доможирова
11.03.2018 19:39
Юлия Л, Я
ей передам))))
Ольга Доможирова
12.03.2018 15:49
Юлия Л,
говорит: Спасибо за коплимент))) 
Marina
12.03.2018 15:57
Какая красавица!)
Ольга Доможирова
12.03.2018 16:01
Mari Sol,
и Вам спасибо)))
Ольга Доможирова
12.03.2018 16:02
Правда эксперты говорят, что и ей надо малость схуднуть)))))
Viktor
12.03.2018 16:06
Красивый и милый у Вас пёсик. Здоровья ему и пусть радует Вас
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
