Less
05.07.2020 16:31
Дневник питания за 01.07.2020
Сегодня, на 02 июля в Курской области:
5193 (+55 ) подтвержденных случаев коронавируса из них:
362 находятся в больницах, а
1475 лечатся дома.
3320 (+79) выздоровевших
36 человек умерло.
5193 (+55 ) подтвержденных случаев коронавируса из них:
362 находятся в больницах, а
1475 лечатся дома.
3320 (+79) выздоровевших
36 человек умерло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
80
|
288.8 | 5.1 | 19.6 | 23.4 |
| Итого | 80 | 288 | 5 | 19 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
23
|
40.3 | 0.4 | 3.7 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.8 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 178 | 206 | 12 | 15 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), куриная |
27
|
60.2 | 4.2 | 4.4 | 0.7 |
| Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) |
26
|
48.4 | 3.8 | 3.5 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 118 | 244 | 15 | 19 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
90
|
46.8 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 90 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
50
|
192 | 0 | 0 | 47.9 |
| Итого | 50 | 192 | 0 | 0 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
35
|
131.6 | 3.2 | 9.1 | 9.6 |
| Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Итого | 45 | 175 | 3 | 11 | 15 |
| Итого за день | 561 | 1154 | 37 | 65 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-01-21
Калорийность: 1083 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
2025-01-18
Калорийность: 1130 кКал
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
27-01-2025
Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...
Новые рецепты
