Kristina
14.04.2018 19:30
Эк я сегодня прокатилась :)
Завтра еще прокачусь, понравилось. Помаленьку отрастает скорость, правда, горки все еще беру по-ламерски...
Попути домой еще подснежнокив в лесочке набрала, романтИк-манифИк...
Завтра еще прокачусь, понравилось. Помаленьку отрастает скорость, правда, горки все еще беру по-ламерски...
Попути домой еще подснежнокив в лесочке набрала, романтИк-манифИк...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101 | 8 | 7 | 0 |
| Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью |
5
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Киноа (рисовая лебеда), неприготовленная |
20
|
73 | 2 | 1 | 12 |
| Помидоры в собс.соку "Mega di Cato" |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 435 | 595 | 25 | 22 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Vitamineral Balance |
750
|
150 | 0 | 0 | 36 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
170
|
122 | 3 | 0 | 25 |
| Перец красный сладкий (Жарка) |
125
|
24 | 1 | 0 | 4 |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) |
148
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14 | 12 | 20 |
| Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1816 | 837 | 34 | 35 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука (Варка без слива) |
100
|
76 | 16 | 1 | 0 |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
105
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
44 | 2 | 0 | 7 |
| Льняное масло |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
106
|
27 | 1 | 0 | 5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
55
|
86 | 7 | 6 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Масло кукурузное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 750 | 403 | 29 | 17 | 30 |
| Итого за день | 3501 | 1841 | 89 | 75 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
46
Kristina
13.04.2018 14:04
Решила я свои цацки в отдельный альбом грузить, ато что-то много их
последнее время у меня происходит 
9
17
Kristina
11.04.2018 21:58
Под вечер поднялся сильный холодный ветер, решила от велосипеда
отказаться. Не люблю рисковать жизнью, управляя вертлявым
кроссбайком заледеневшими пальцами, и сзади шлейф соплей
таща.
Для благотворительной ярмарки верчу ангелочков - конструкция простая, выглядит безбожно мило, стоит мало, пользуется бешеным спросом. Вырученные с ярмарки деньги пойдут на финансирование проекта стерилизации бездомных дворовых собак и кошек.
Для благотворительной ярмарки верчу ангелочков - конструкция простая, выглядит безбожно мило, стоит мало, пользуется бешеным спросом. Вырученные с ярмарки деньги пойдут на финансирование проекта стерилизации бездомных дворовых собак и кошек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) |
114
|
235 | 19 | 17 | 0 |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
143
|
22 | 1 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0 |
| Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Горчица столовая |
8
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
7
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 900 | 589 | 36 | 46 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники |
150
|
503 | 7 | 4 | 116 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 310 | 545 | 7 | 4 | 126 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Варка) |
139
|
233 | 23 | 15 | 0 |
| Горох зеленый свежий |
400
|
220 | 20 | 0 | 33 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры в собс.соку "Mega di Cato" |
103
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 1142 | 479 | 44 | 16 | 37 |
| Итого за день | 2702 | 1617 | 89 | 66 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
12
Kristina
11.04.2018 11:39
В понедельник было 15 км на велосипеде, пилатес и половина
напольного покрытия на балконе. Во вторник была ноющая задница и
другая половина покрытия. Сегодня у меня опять велосипед и пилатес,
а на балконе хюгге, помидоры и коты 
12
27
Kristina
08.04.2018 17:45
Открыла велосипедный сезон поломкой китайской помпочки
В переднем колесе полная клизма, в заднем немножечко воздуха болтается.
Хорошая новость та, что вентили в камерах - на обеих колесах автомобильные, а значит любая бензозаправка мне друг.
Плохая - что до ближайшей заправки двадцать минут толкача
Ну что ж, заодно и пропотею
В переднем колесе полная клизма, в заднем немножечко воздуха болтается.
Хорошая новость та, что вентили в камерах - на обеих колесах автомобильные, а значит любая бензозаправка мне друг.
Плохая - что до ближайшей заправки двадцать минут толкача
Ну что ж, заодно и пропотею
8
17
Kristina
07.04.2018 20:29
... и кефирчиком заполировала.
Нога подзажила, хотя и выглядит страшно - кровоподтек по всей ступне. Мажу гепариновой мазью, берегу, не нагружаю. Хотя, если медленно идти, то не болит уже. В понедельник попробую отнести ее на пилатес - не смогу так не смогу.
Внезапно настала прекрасная погода - гуляй не хочу. Так обидно быть хромоножкой... хорошо что временно. Всё же немного гульнула - накопала рюкзак чернозёма, притащила домой, смешала с покупной землёй и вермикомпостом и засыпала в большой продолговатый контейнер - будет у меня балконный помидорятник. И три кустика (если выживут прополку котоффф) стручковой фасоли. И пять - перца чили. Карманный огород :)
Нога подзажила, хотя и выглядит страшно - кровоподтек по всей ступне. Мажу гепариновой мазью, берегу, не нагружаю. Хотя, если медленно идти, то не болит уже. В понедельник попробую отнести ее на пилатес - не смогу так не смогу.
Внезапно настала прекрасная погода - гуляй не хочу. Так обидно быть хромоножкой... хорошо что временно. Всё же немного гульнула - накопала рюкзак чернозёма, притащила домой, смешала с покупной землёй и вермикомпостом и засыпала в большой продолговатый контейнер - будет у меня балконный помидорятник. И три кустика (если выживут прополку котоффф) стручковой фасоли. И пять - перца чили. Карманный огород :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Кус-кус, сухой |
75
|
282 | 9 | 0 | 58 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока |
50
|
150 | 11 | 11 | 1 |
| Итого | 836 | 526 | 21 | 21 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
97
|
217 | 16 | 16 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
84
|
60 | 1 | 0 | 12 |
| Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
78
|
34 | 2 | 0 | 6 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
108
|
15 | 1 | 0 | 3 |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
113
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 736 | 413 | 23 | 23 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11 | 10 | 16 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Горох зеленый свежий |
400
|
220 | 20 | 0 | 33 |
| Итого | 1050 | 434 | 31 | 10 | 49 |
| Итого за день | 3122 | 1377 | 76 | 55 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Kristina
06.04.2018 19:16
Ну, сегодня картинка гораздо красивее.
(для длины сообщения человеки :party: :party: :party:)
(для длины сообщения человеки :party: :party: :party:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
250
|
126 | 10 | 9 | 1 |
| Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью |
4
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
74
|
32 | 2 | 0 | 5 |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
94
|
24 | 1 | 0 | 4 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
77
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
12
|
107 | 0 | 12 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1114 | 616 | 27 | 24 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
250
|
126 | 10 | 9 | 1 |
| Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью |
4
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 354 | 435 | 23 | 12 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
106
|
153 | 18 | 9 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 947 | 364 | 26 | 21 | 13 |
| Итого за день | 2915 | 1421 | 77 | 58 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kristina
06.04.2018 14:01
Я вас еще не достала своими цацками? Ато что-то прут они из меня с
немалой силой...
Намедни фейсбучная знакомая жаловалась, что мало чего находит у меня для рыжих и зеленоглазых. И на самом деле, люблю я больше черный с красным, да на серебре. Замотивировалась немножечко на зеленоглазых
Надо бы еще где-нибудь прозрачный стержень для нанизывания сережек на фотографирование надыбать. Ато сейчас, стыдно признаться, на шампуре висят
Намедни фейсбучная знакомая жаловалась, что мало чего находит у меня для рыжих и зеленоглазых. И на самом деле, люблю я больше черный с красным, да на серебре. Замотивировалась немножечко на зеленоглазых
Надо бы еще где-нибудь прозрачный стержень для нанизывания сережек на фотографирование надыбать. Ато сейчас, стыдно признаться, на шампуре висят
13
23
Kristina
05.04.2018 21:51
Вчера безобразия нарушала, сегодня возвращаюсь по мере возможности
к нормальному питанию.
... строго говоря, безобразия я нарушала не только вчера, но вы этого не читали :D
... строго говоря, безобразия я нарушала не только вчера, но вы этого не читали :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магазинный салат |
400
|
632 | 32 | 7 | 110 |
| Итого | 400 | 632 | 32 | 7 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Варка) |
123
|
207 | 20 | 13 | 0 |
| Конопляный белок |
7
|
24 | 2 | 0 | 0 |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
23 | 1 | 0 | 4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
67
|
15 | 1 | 0 | 2 |
| Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
158
|
22 | 1 | 0 | 4 |
| Масло подсолнечное |
25
|
224 | 0 | 25 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 548 | 29 | 39 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238 | 13 | 11 | 18 |
| Итого | 450 | 238 | 13 | 11 | 18 |
| Итого за день | 2890 | 1426 | 75 | 58 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kristina
04.04.2018 17:02
На пасхальные выходные мы с подругой ездили в Гданьск и Мальборк, а
там, прям посреди маршрута по средневековому замку, я очень
неприятно подвернула ногу. Потому сейчас хожу недалеко, небыстро и
много ругаюсь матом.
Зато сделала новых совушек и ключик Ключ очень
понравился, буду делать еще, а вот одна сова - та, что без крыльев
- последняя. Потому что закончились у меня этого диаметра часовые
механизмы.
Зато сделала новых совушек и ключик
Ключ очень
понравился, буду делать еще, а вот одна сова - та, что без крыльев
- последняя. Потому что закончились у меня этого диаметра часовые
механизмы.
12
20
Новые рецепты
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Овсяный кекс с ягодами
179.4
9.3
5.6
21.8
0
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-19
Калорийность: 1186 кКал
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
